MaxWOD

MaxWOD هو رفيقك الأمثل للتدريب على اللياقة الوظيفية - تصفح آلاف التمارين، وشغّل مؤقتًا مدمجًا، وتابع جميع نتائجك في مكان واحد.

🏋️ مكتبة تمارين ضخمة

تصفح كتالوجًا منتقى بعناية يضم أكثر من 6000 تمرين WOD - تمارين قياسية، وتمارين AMRAP، وتمارين EMOM، وتمارين Tabata، وتمارين For Time، وغيرها الكثير. يمكنك تصفية التمارين حسب الحركة، والمعدات، ومجموعة العضلات، ومستوى الصعوبة، والنمط، ومستوى الصالة الرياضية. ابحث بالاسم أو الحركة. احفظ تمارينك المفضلة لتكوين مجموعتك الشخصية.

⏱️ مؤقت تمارين مدمج

ابدأ أي تمرين مباشرةً من صفحة تفاصيله. يدعم المؤقت الغامر بملء الشاشة ما يلي:

• للوقت: عدّ تصاعديًا أو حدد حدًا زمنيًا

• AMRAP: تتبع الجولات ضمن حد زمني

• EMOM: عد تنازلي دقيق بالدقائق على أساس فترات زمنية محددة

• Tabata: تبديل تلقائي بين مرحلتي العمل والراحة مع تتبع الجولات

• ساعة توقيت: توقيت حر لأي نشاط

يساعدك العد التنازلي 3-2-1، والتنبيهات بالاهتزاز، وقفل الشاشة على التركيز أثناء التمرين.

📊 تسجيل الأداء

سجل نتائجك فور الانتهاء - الوقت، التكرارات، الحمل، الجولات، أو السعرات الحرارية حسب نوع التمرين. حدد النتائج كـ Rx أو معدلة، وأضف ملاحظاتك الشخصية، وحدد التاريخ. يكتشف MaxWOD تلقائيًا الأرقام القياسية الشخصية الجديدة ويحتفل بها.

🧬 تحليل التمرين

يعرض كل تمرين تحليلًا مرئيًا يوضح توازن تمارين رفع الأثقال، والجمباز، وتمارين الكارديو - مما يساعدك على فهم متطلبات التمرين قبل البدء به.

🤸 اختيار ذكي

لست متأكدًا مما ستفعله اليوم؟ يقترح عليك الاختيار الذكي تمارين رياضية بناءً على تفضيلاتك، وسجل تدريبك الأخير، والمعدات المتاحة لديك، لتكون لديك دائمًا خطة.

🔨 تمارين مخصصة

صمم تمارينك الخاصة من الصفر، وقم بتوقيتها باستخدام نفس المؤقت المتكامل. تُحفظ تمارينك المخصصة في حسابك وتكون متاحة لك في جميع الجلسات.

☁️ مزامنة سحابية

سجل دخولك باستخدام حساب جوجل لمزامنة سجلات تمارينك ومفضلاتك عبر جميع أجهزتك. تُخزن بياناتك بأمان في السحابة عبر Firebase.

استخدام MaxWOD مجاني. لا يتطلب اشتراكًا للوصول إلى المكتبة الأساسية، أو المؤقت، أو ميزات التسجيل.

سواء كنت رياضيًا محترفًا تسعى لتحقيق أفضل أداء شخصي، أو بدأت للتو في اللياقة الوظيفية، يمنحك MaxWOD الأدوات اللازمة للتدريب بذكاء وتتبع تقدمك مع مرور الوقت.