30 Day Plank Challenge

30 Day০ দিনের তক্তা চ্যালেঞ্জ হল একটি সাধারণ day০ দিনের ব্যায়াম পরিকল্পনা, যেখানে আপনি প্রতিদিন বিশ্রামের দিনগুলির সাথে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ব্যায়াম করেন! ওয়ার্কআউট ধীরে ধীরে তীব্রতা বাড়ায় এবং 30০ দিন যে কাউকে পরীক্ষা করবে। অ্যাপটি যেকোনো বয়সের নারী -পুরুষ উভয়ের জন্যই উপযুক্ত।

Gu গাইড পাঠ্য এবং ভিডিও সঙ্গে ব্যায়াম

• আপনি বর্তমান অগ্রগতি সহজেই রপ্তানি এবং আমদানি করতে পারেন!

F ফিটনেসের জন্য সেরা রেসিপি

• বাকি দিনগুলো মার্কআপ করুন

User ব্যবহারকারীর workouts সময়সূচী করার অনুমতি দিন

Push পুশ বিজ্ঞপ্তি সক্ষম করুন

• দিন এবং ব্যায়াম রিসেট করুন

Plan টাইমার ব্যায়াম ব্যায়াম

User ব্যবহারকারীকে ওজন চার্ট ব্যবহার করে ওজন ট্র্যাক করার অনুমতি দিন

BMI সূচক গণনা করুন

এই মাসে এই day০ দিনের তক্তা চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করুন এবং আপনার মূল পেশীগুলিকে সর্বাধিক বৃদ্ধি করুন।

তক্তা চ্যালেঞ্জটি আমাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ এবং এটি বিশ্বজুড়ে 1000,000 এরও বেশি লোক নিয়েছে, তাই কেন এটি নিজের জন্য আগে দিন না।

30 দিনের তক্তা চ্যালেঞ্জটিতে শুধুমাত্র 1 টি ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে প্রতিদিন করতে হবে এবং ব্যায়াম করতে ব্যয় করা সময় ধীরে ধীরে দিন দিন বাড়তে থাকে যাতে আপনার শরীরের মূল পেশী শক্তি ধীরে ধীরে গড়ে তুলতে সাহায্য করে, যাতে আপনি চূড়ান্ত দিনটি সম্পন্ন করতে সক্ষম হন সহজেই চ্যালেঞ্জ।

আপনাকে প্রতিদিন মাত্র 30 দিনের তক্তা চ্যালেঞ্জ চার্টে দেখানো সময়টুকু করতে হবে, তবে যদি আপনি সাহসী বোধ করেন তবে আপনি যত দিন চান ততবার প্রতি দিন চ্যালেঞ্জটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন - তবে 30 তারিখের মধ্যে মনে রাখবেন এটি খুব হবে একাধিকবার করা কঠিন।

অ্যাপটি যেকোনো বয়সের নারী -পুরুষ উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। শুধু এই অ্যাপটি ইনস্টল করুন এবং প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করুন।

আমরা আপনার সুস্বাস্থ্য এবং সুখ কামনা করছি!

► অনুগ্রহ করে আমাদের আবেদন সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন, পরামর্শ এবং মন্তব্য পাঠান। অন্য যেকোনো মতামত, মন্তব্য এবং অন্যান্য যোগাযোগের জন্য [email protected] এ নির্দেশ দেওয়া উচিত। ধন্যবাদ!

--------------------

খালি করা

ইমেইল: [email protected]

ওয়েবসাইট: http://www.vacify.com/

ফেসবুক: http://www.facebook.com/www.vac.net.vn/