30 Day Plank Challenge

► De 30 Day Plank Challenge is een eenvoudig trainingsplan van 30 dagen, waarbij je elke dag een vast aantal buikspieroefeningen doet met rustdagen erbij! De training verhoogt de intensiteit langzaam en dag 30 zal iedereen testen. De app is geschikt voor zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden.

• Oefeningen met handleidingen tekst en video

• U kunt de huidige voortgang eenvoudig exporteren en importeren!

• De beste recepten voor fitness

• Markeer de rustdagen

• Toestaan ​​om de trainingen van de gebruiker te plannen

• Pushmelding inschakelen

• Reset de dagen en de oefeningen

• Timer tot plankoefening

• Sta de gebruiker toe om het gewicht te volgen met behulp van gewichtstabellen

• Bereken de BMI-index

Ga deze maand deze 30-daagse plankuitdaging aan en verstevig en boost je kernspieren tot het maximum.

De plankuitdaging is onze populairste fitnessuitdaging van 30 dagen en is al door meer dan 1000.000 mensen over de hele wereld gedaan, dus waarom zou u het niet zelf doen.

De 30-daagse plankuitdaging heeft slechts 1 oefening die je elke dag moet doen, en de tijd die je aan de oefening besteedt, neemt elke dag langzaam toe om je te helpen de spierkracht van je kernlichaam geleidelijk op te bouwen, zodat je de laatste dag kunt voltooien gemakkelijk de uitdaging aan.

Je hoeft maar één keer per dag de hoeveelheid tijd te doen die op de 30 dagen plankuitdagingskaart staat, maar als je je moedig voelt, kun je elke dag de uitdaging zo vaak herhalen als je wilt - maar onthoud tegen dag 30 zal het erg zijn. moeilijk om meerdere keren te doen.

De app is geschikt voor zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden. Installeer deze app en volg de routine dagelijks.

We wensen je een goede gezondheid en geluk!

► Stuur ons uw vragen, suggesties en opmerkingen over de toepassing. Alle andere feedback, opmerkingen en andere communicatie moeten worden gericht aan [email protected]. Bedankt!

--------------------

Vacuüm

E-mail: [email protected]

Website: http://www.vacify.com/

Facebook: http://www.facebook.com/www.vac.net.vn/