30 Day Plank Challenge

► 30 วัน Plank Challenge เป็นแผนการออกกำลังกาย 30 วันง่ายๆ ที่คุณทำแบบฝึกหัดหน้าท้องตามจำนวนที่กำหนดไว้ในแต่ละวันโดยแบ่งวันพัก! การออกกำลังกายจะเพิ่มความเข้มข้นอย่างช้าๆ และวันที่ 30 จะทดสอบทุกคน แอพนี้เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิงทุกวัย

• แบบฝึกหัดพร้อมข้อความแนะนำและวิดีโอ

• คุณสามารถส่งออกและนำเข้าความคืบหน้าในปัจจุบันได้อย่างง่ายดาย!

• สูตรที่ดีที่สุดสำหรับฟิตเนส

• มาร์กอัปวันที่เหลือ

• อนุญาตให้กำหนดเวลาการออกกำลังกายของผู้ใช้

• เปิดใช้งานการแจ้งเตือนแบบพุช

• รีเซ็ตวันและแบบฝึกหัด

• จับเวลาการออกกำลังกายไม้กระดาน

• อนุญาตให้ผู้ใช้ติดตามน้ำหนักโดยใช้แผนภูมิน้ำหนัก

• คำนวณดัชนี BMI

รับความท้าทายไม้กระดาน 30 วันนี้ในเดือนนี้และกระชับและเพิ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณให้สูงสุด

ความท้าทายด้านไม้กระดานเป็นความท้าทายด้านฟิตเนส 30 วันที่เป็นที่นิยมที่สุดของเราและมีผู้คนมากกว่า 1,000,000 คนทั่วโลก ดังนั้นทำไมไม่ลองให้เวลาที่ผ่านมาสำหรับตัวคุณเองดู

Plank Challenge 30 วันมีเพียง 1 แบบฝึกหัดที่คุณต้องทำในแต่ละวัน และเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายค่อยๆ เพิ่มขึ้นทุกวันเพื่อช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณทีละน้อย รับรองว่าคุณจะสำเร็จในวันสุดท้าย ของความท้าทายได้อย่างง่ายดาย

คุณต้องทำตามเวลาที่แสดงในแผนภูมิท้าทายไม้กระดาน 30 วันเพียงวันละครั้ง อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกกล้าหาญ คุณสามารถท้าทายแต่ละวันซ้ำได้มากเท่าที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าภายในวันที่ 30 จะดีมาก ยากที่จะทำหลายครั้ง

แอพนี้เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิงทุกวัย เพียงติดตั้งแอพนี้และทำตามขั้นตอนทุกวัน

เราหวังว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข!

► โปรดส่งคำถาม ข้อเสนอแนะ และความคิดเห็นเกี่ยวกับแอปพลิเคชันถึงเรา ข้อเสนอแนะ ความคิดเห็น และการสื่อสารอื่นๆ ควรส่งไปที่ [email protected] ขอขอบคุณ!

--------------------

ให้วัคซีน

อีเมล์: [email protected]

เว็บไซต์: http://www.vacify.com/

เฟสบุ๊ค: http://www.facebook.com/www.vac.net.vn/