30 Day Plank Challenge

► Cabaran 30 Hari Plank adalah rancangan senaman 30 hari yang mudah, di mana anda melakukan sebilangan besar latihan ab setiap hari dengan hari rehat dilancarkan! Latihan meningkatkan intensiti secara perlahan dan hari ke-30 akan menguji sesiapa sahaja. Aplikasi ini sesuai untuk lelaki dan wanita dari semua peringkat umur.

• Latihan dengan teks & video panduan

• Anda boleh mengeksport dan mengimport kemajuan semasa dengan mudah!

• Resipi Terbaik untuk Kecergasan

• Markup hari rehat

• Benarkan menjadualkan latihan pengguna

• Aktifkan pemberitahuan tolak

• Tetapkan semula hari dan latihan

• Pemasa untuk melakukan latihan

• Benarkan pengguna mengesan berat badan menggunakan carta berat

• Hitung indeks BMI

Ikuti cabaran papan 30 hari ini bulan ini dan tegakkan dan tingkatkan otot teras anda ke tahap maksimum.

Cabaran plank adalah cabaran kecergasan 30 hari kami yang paling popular dan telah diambil oleh lebih dari 1000,000 orang di seluruh dunia, jadi mengapa tidak memberikannya yang lalu untuk anda sendiri.

Cabaran papan 30 hari hanya mempunyai 1 latihan yang harus anda lakukan setiap hari, dan masa yang dihabiskan untuk melakukan senaman secara perlahan meningkat dari hari ke hari untuk membantu anda meningkatkan kekuatan otot badan teras anda secara beransur-ansur, memastikan anda dapat menyelesaikan hari terakhir cabaran dengan mudah.

Anda hanya perlu melakukan jumlah masa yang ditunjukkan pada carta cabaran papan 30 hari sekali sehari, namun jika anda merasa berani maka anda boleh mengulangi cabaran setiap hari sebanyak yang anda mahukan - namun ingatlah pada hari ke-30 ia akan menjadi sangat sukar dilakukan berkali-kali.

Aplikasi ini sesuai untuk lelaki dan wanita dari semua peringkat umur. Cukup pasang aplikasi ini dan ikuti rutin setiap hari.

Kami mendoakan kesihatan dan kebahagiaan yang baik untuk anda!

► Kirimkan pertanyaan, cadangan dan komen anda mengenai aplikasi tersebut. Sebarang maklum balas, komen, dan komunikasi lain harus diarahkan ke [email protected]. Terima kasih!

--------------------

Kosongkan

E-mel: [email protected]

Laman web: http://www.vacify.com/

Facebook: http://www.facebook.com/www.vac.net.vn/