BodyByBikini

40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য ফিটনেস, ওজন হ্রাস এবং খাবারের প্রোগ্রাম

মেনোপজের আগে, সময় এবং পরে মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ব্যায়াম এবং খাবারের পরিকল্পনা প্রোগ্রাম

40 বছরের বেশি বয়সে এবং মেনোপজের আশেপাশে একগুঁয়ে শরীরের চর্বি হারান।

এই প্রমাণিত ধাপে ধাপে প্রোগ্রাম ব্যবহার করে ছয় সপ্তাহের মধ্যে পরিবর্তনগুলি দেখুন।

শক্তি প্রশিক্ষণ এবং HIIT ওয়ার্কআউটগুলি বিশেষভাবে 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

হরমোন ভারসাম্য, উচ্চ প্রোটিন ডায়েট এবং ভেগান, নিরামিষ এবং পেসকাটারিয়ান বিকল্পগুলির সাথে সমস্ত স্বাদের সাথে মানানসই খাবার পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছান।

ফিটনেস প্রোগ্রামগুলি বাড়িতে বা জিমে করা যেতে পারে, এতে শরীরের মেদ কমবে, পেশী বাড়বে।

পুরষ্কার বিজয়ী 54-বছর বয়সী প্রো বিকিনি প্রতিযোগী, মেলিসা নিল থেকে, 2021 সালে 45 টিরও বেশি পুরষ্কার 2 ফিটনেস মডেলের বিজয়ী। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় টিভিতে প্রদর্শিত।

আপনি যখন আজ শুরু করবেন, আপনার কাছে নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি থাকবে:

বেসিক: 40-এর বেশি বয়সে চর্বি কমানোর জন্য কীভাবে শক্তিশালী ট্রেন করবেন তা শিখুন

স্ট্রং ওমেন ক্লাবের সদস্যপদ: ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি, স্বাস্থ্যকর রেসিপি, মেনোপজ গাইড

স্ট্রং উইমেন ইনার সার্কেল মেম্বারশিপ: ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি, স্বাস্থ্যকর রেসিপি, মেনোপজ গাইড, লাইভ গ্রুপ জুম কল

আজ বিনামূল্যে জন্য অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন!