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适合 40 岁以上女性的健身、减肥和膳食计划

专为更年期之前、期间和之后的女性设计的锻炼和膳食计划

在 40 岁以上和更年期前后减掉顽固的身体脂肪。

使用这个经过验证的分步程序查看六周内的变化。

力量训练和 HIIT 锻炼专为 40 岁以上的女性设计。

通过荷尔蒙平衡、高蛋白饮食和膳食计划来实现您的目标，以适应所有口味的纯素、素食和 pescatarian 选项。

健身计划可以在家或在健身房进行，这将减少体脂，增加肌肉。

来自屡获殊荣的 54 岁职业比基尼选手梅丽莎·尼尔 (Melissa Neill)，她在 2021 年获得了 2 项超过 45 项健身模特奖。正如美国国家电视台所报道的那样。

当您今天开始时，您有以下选择：

基础：学习如何进行力量训练以减少 40 岁以上的脂肪

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