Progress Pulse - Habit Tracker

প্রতিদিনের চেকইন দিয়ে আপনার কাজ এবং অভ্যাস ট্র্যাক করুন। আপনি ওয়েবসাইট জুড়ে আপনার অগ্রগতি সিঙ্ক করতে Google এর সাথে সাইন ইন করতে পারেন।

প্রোগ্রেস পালস সহ অভ্যাস ট্র্যাকারের সুবিধা

1. টেকসই দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য

ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তোলা এবং বজায় রাখা জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। ইউনিভার্সিটি অফ সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়া থেকে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা ক্রমাগতভাবে অভ্যাস হিসাবে লক্ষ্য নির্ধারণের অনুশীলন করেন তাদের লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা বেশি থাকে যারা করেন না তাদের তুলনায়।

2. বর্ধিত উত্পাদনশীলতা এবং দক্ষতা

ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তোলা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে উৎপাদনশীলতা এবং দক্ষতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, একটি আচরণ স্বয়ংক্রিয় হয়ে উঠতে এবং একটি অভ্যাস গঠনের জন্য গড়ে 66 দিন সময় লাগে।

3. উন্নত স্ট্রেস স্থিতিস্থাপকতা

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা স্ট্রেস স্থিতিস্থাপকতায় উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে। সাইকোসোম্যাটিক রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, নিয়মিত ব্যায়াম এবং মননশীলতার মতো সামঞ্জস্যপূর্ণ, ইতিবাচক অভ্যাসযুক্ত ব্যক্তিরা স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের নিম্ন স্তরের প্রদর্শন করে।