Progress Pulse - Habit Tracker

Jejaki tugas dan tabiat anda dengan daftar masuk setiap hari. Anda boleh log masuk dengan Google untuk menyegerakkan kemajuan anda merentas tapak web juga.

Faedah penjejak tabiat dengan Nadi Kemajuan

1. Kejayaan Jangka Panjang yang Mampan

Membina dan mengekalkan tabiat positif berkait rapat dengan kejayaan jangka panjang dalam pelbagai aspek kehidupan. Penyelidikan dari University of Southern California mendedahkan bahawa individu yang secara konsisten mengamalkan penetapan matlamat sebagai tabiat lebih berkemungkinan mencapai objektif mereka berbanding mereka yang tidak.

2. Peningkatan Produktiviti dan Kecekapan

Membangunkan tabiat positif memainkan peranan penting dalam meningkatkan produktiviti dan kecekapan dalam kehidupan seharian kita. Menurut kajian yang dijalankan oleh University College London, ia mengambil purata 66 hari untuk tingkah laku menjadi automatik dan membentuk tabiat.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tekanan

Memupuk tabiat sihat menyumbang dengan ketara kepada daya tahan tekanan. Menurut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Psikosomatik, individu yang mempunyai tabiat positif yang konsisten seperti senaman yang kerap dan kesedaran menunjukkan tahap kortisol yang lebih rendah, hormon tekanan.