Progress Pulse - Habit Tracker

روزانہ چیک ان کے ساتھ اپنے کاموں اور عادات کو ٹریک کریں۔ آپ پوری ویب سائٹ پر بھی اپنی پیشرفت کو مطابقت پذیر بنانے کے لیے گوگل کے ساتھ سائن ان کر سکتے ہیں۔

پروگریس پلس کے ساتھ عادات کے ٹریکر کے فوائد

1. پائیدار طویل مدتی کامیابی

مثبت عادات کی تعمیر اور برقرار رکھنے کا زندگی کے مختلف پہلوؤں میں طویل مدتی کامیابی سے گہرا تعلق ہے۔ یونیورسٹی آف سدرن کیلیفورنیا کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ مستقل طور پر اہداف کے تعین کی عادت کے طور پر مشق کرتے ہیں ان کے مقاصد حاصل کرنے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو نہیں کرتے۔

2. بہتر پیداوری اور کارکردگی

مثبت عادات کو فروغ دینا ہماری روزمرہ کی زندگی میں پیداواری صلاحیت اور کارکردگی کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یونیورسٹی کالج لندن کی جانب سے کی گئی ایک تحقیق کے مطابق کسی رویے کو خودکار ہونے اور عادت بننے میں اوسطاً 66 دن لگتے ہیں۔

3. تناؤ کی لچک میں اضافہ

صحت مند عادات کا فروغ تناؤ کی لچک میں نمایاں کردار ادا کرتا ہے۔ جرنل آف سائیکوسومیٹک ریسرچ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، مستقل، مثبت عادات رکھنے والے افراد جیسے کہ باقاعدگی سے ورزش اور ذہن سازی میں تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی سطح کم ہوتی ہے۔