Progress Pulse - Habit Tracker

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带 Progress Pulse 的习惯追踪器的好处

1. 可持续的长期成功

建立和保持积极的习惯与生活各个方面的长期成功密切相关。南加州大学的研究表明，与那些不坚持设定目标的人相比，那些始终坚持设定目标的人更有可能实现目标。

2. 提高生产力和效率

养成积极的习惯对于提高我们日常生活的生产力和效率起着至关重要的作用。根据伦敦大学学院的一项研究，一项行为平均需要 66 天才能成为自动行为并形成习惯。

3. 增强抗压能力

培养健康的习惯对增强抗压能力有很大帮助。根据发表在《心身研究杂志》上的一项研究，具有持续积极习惯（例如定期锻炼和正念）的人表现出较低水平的皮质醇（压力荷尔蒙）。