Progress Pulse - Habit Tracker

透過每日簽到來追蹤您的任務和習慣。您也可以登入 Google 以在整個網站上同步您的進度。

帶有 Progress Pulse 的習慣追蹤器的好處

1. 可持續的長期成功

建立和維持積極的習慣與生活各個方面的長期成功密切相關。南加州大學的研究表明，與那些不堅持設定目標的人相比，那些始終堅持設定目標的人更有可能實現目標。

2. 提高生產力和效率

養成積極的習慣對於提高我們日常生活的生產力和效率起著至關重要的作用。根據倫敦大學學院的一項研究，一項行為平均需要 66 天才能成為自動行為並形成習慣。

3. 增強抗壓能力

培養健康的習慣對增強抗壓性有很大幫助。根據發表在《心身研究雜誌》上的一項研究，具有持續積極習慣（例如定期運動和正念）的人表現出較低的皮質醇（壓力荷爾蒙）。