Progress Pulse - Habit Tracker

毎日のチェックインでタスクと習慣を追跡します。 Google にサインインして、Web サイト全体で進行状況を同期することもできます。

Progress Pulse を使用した習慣トラッカーの利点

1. 持続可能な長期的な成功

ポジティブな習慣を構築し維持することは、人生のさまざまな側面における長期的な成功と密接に関係しています。南カリフォルニア大学の研究によると、目標設定を習慣として継続的に実践している人は、そうでない人に比べて目標を達成する可能性が高いことが明らかになりました。

2. 生産性と効率の向上

前向きな習慣を身につけることは、日常生活の生産性と効率を高める上で極めて重要な役割を果たします。ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンが実施した研究によると、ある行動が自動的に行われ、習慣が形成されるまでに平均 66 日かかります。

3. ストレス耐性の強化

健康的な習慣を身につけることは、ストレスからの回復力に大きく貢献します。 『Journal of Psychosomatic Research』に掲載された研究によると、定期的な運動やマインドフルネスなどの一貫したポジティブな習慣を持つ人は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低いことがわかっています。