Progress Pulse - Habit Tracker

Theo dõi nhiệm vụ và thói quen của bạn bằng việc đăng ký hàng ngày. Bạn cũng có thể đăng nhập bằng Google để đồng bộ hóa tiến trình của mình trên trang web.

Lợi ích của việc theo dõi thói quen với Progress Pulse

1. Thành công lâu dài bền vững

Xây dựng và duy trì những thói quen tích cực có liên quan chặt chẽ đến thành công lâu dài trong nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Nghiên cứu của Đại học Nam California tiết lộ rằng những cá nhân thường xuyên thực hành việc đặt mục tiêu như một thói quen sẽ có nhiều khả năng đạt được mục tiêu hơn so với những người không thực hiện.

2. Nâng cao năng suất và hiệu quả

Phát triển những thói quen tích cực đóng một vai trò then chốt trong việc nâng cao năng suất và hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học College London, phải mất trung bình 66 ngày để một hành vi trở nên tự động và hình thành thói quen.

3. Tăng cường khả năng phục hồi căng thẳng

Nuôi dưỡng những thói quen lành mạnh góp phần đáng kể vào khả năng phục hồi căng thẳng. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm lý, những người có thói quen tích cực, nhất quán như tập thể dục thường xuyên và chánh niệm sẽ có mức độ cortisol, hormone gây căng thẳng thấp hơn.