Progress Pulse - Habit Tracker

Günlük check-in ile görevlerinizi ve alışkanlıklarınızı takip edin. İlerlemenizi web sitesi genelinde senkronize etmek için Google ile de oturum açabilirsiniz.

Progress Pulse ile alışkanlık takibinin faydaları

1. Sürdürülebilir Uzun Vadeli Başarı

Olumlu alışkanlıklar oluşturmak ve sürdürmek, yaşamın çeşitli yönlerinde uzun vadeli başarı ile yakından bağlantılıdır. Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, sürekli olarak hedef belirlemeyi bir alışkanlık olarak uygulayan bireylerin, bunu yapmayanlara kıyasla hedeflerine ulaşma olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor.

2. Artan Üretkenlik ve Verimlilik

Olumlu alışkanlıklar geliştirmek, günlük yaşamlarımızda üretkenliği ve verimliliği artırmada çok önemli bir rol oynar. University College London'ın yaptığı araştırmaya göre bir davranışın otomatikleşip alışkanlık haline gelmesi ortalama 66 gün sürüyor.

3. Arttırılmış Stres Direnci

Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek, strese karşı dayanıklılığa önemli ölçüde katkıda bulunur. Psikosomatik Araştırmalar Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, düzenli egzersiz ve farkındalık gibi tutarlı, olumlu alışkanlıklara sahip bireylerde stres hormonu olan kortizol seviyeleri daha düşük görülüyor.