Progress Pulse - Habit Tracker

ติดตามงานและนิสัยของคุณด้วยการเช็คอินรายวัน คุณสามารถลงชื่อเข้าใช้ด้วย Google เพื่อซิงค์ความคืบหน้าของคุณผ่านเว็บไซต์ได้เช่นกัน

ประโยชน์ของการติดตามนิสัยด้วย Progress Pulse

1. ความสำเร็จระยะยาวที่ยั่งยืน

การสร้างและรักษานิสัยเชิงบวกมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความสำเร็จระยะยาวในด้านต่างๆ ของชีวิต การวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียเปิดเผยว่าบุคคลที่ตั้งเป้าหมายเป็นนิสัยมักจะมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายมากกว่าคนที่ไม่บรรลุเป้าหมาย

2. เพิ่มผลผลิตและประสิทธิภาพ

การพัฒนานิสัยเชิงบวกมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลในชีวิตประจำวันของเรา จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน พบว่าพฤติกรรมหนึ่งๆ จะกลายเป็นอัตโนมัติและสร้างนิสัยใช้เวลาประมาณ 66 วัน

3. ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นของความเครียด

การปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมีส่วนช่วยในการฟื้นตัวจากความเครียดได้อย่างมาก จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Psychosomatic Research บุคคลที่มีพฤติกรรมเชิงบวกสม่ำเสมอ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำและการมีสติ จะมีระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดต่ำกว่า