Progress Pulse - Habit Tracker

Tieni traccia delle tue attività e abitudini con il check-in quotidiano. Puoi accedere con Google per sincronizzare i tuoi progressi anche sul sito web.

Vantaggi del monitoraggio delle abitudini con Progress Pulse

1. Successo sostenibile a lungo termine

Costruire e mantenere abitudini positive è strettamente legato al successo a lungo termine in vari aspetti della vita. Una ricerca della University of Southern California rivela che le persone che praticano costantemente la definizione degli obiettivi come abitudine hanno maggiori probabilità di raggiungere i propri obiettivi rispetto a coloro che non lo fanno.

2. Maggiore produttività ed efficienza

Lo sviluppo di abitudini positive svolge un ruolo fondamentale nel migliorare la produttività e l’efficienza nella nostra vita quotidiana. Secondo uno studio condotto dall’University College di Londra, occorrono in media 66 giorni affinché un comportamento diventi automatico e diventi un’abitudine.

3. Maggiore resilienza allo stress

Coltivare abitudini sane contribuisce in modo significativo alla resilienza allo stress. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Psychosomatic Research, gli individui con abitudini costanti e positive come l’esercizio fisico regolare e la consapevolezza mostrano livelli più bassi di cortisolo, l’ormone dello stress.