Progress Pulse - Habit Tracker

दैनिक चेकइन के साथ अपने कार्यों और आदतों पर नज़र रखें। आप वेबसाइट पर अपनी प्रगति को सिंक करने के लिए Google के साथ साइन इन भी कर सकते हैं।

प्रोग्रेस पल्स के साथ आदतों पर नज़र रखने वाले के लाभ

1. सतत दीर्घकालिक सफलता

सकारात्मक आदतों का निर्माण और रखरखाव जीवन के विभिन्न पहलुओं में दीर्घकालिक सफलता से निकटता से जुड़ा हुआ है। दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोध से पता चलता है कि जो व्यक्ति लगातार लक्ष्य-निर्धारण को एक आदत के रूप में अपनाते हैं, उनके अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो ऐसा नहीं करते हैं।

2. बढ़ी हुई उत्पादकता और दक्षता

सकारात्मक आदतें विकसित करना हमारे दैनिक जीवन में उत्पादकता और दक्षता बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, किसी व्यवहार को स्वचालित होने और आदत बनने में औसतन 66 दिन लगते हैं।

3. उन्नत तनाव लचीलापन

स्वस्थ आदतें विकसित करने से तनाव लचीलेपन में महत्वपूर्ण योगदान मिलता है। जर्नल ऑफ साइकोसोमैटिक रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नियमित व्यायाम और दिमागीपन जैसी सकारात्मक आदतों वाले व्यक्तियों में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम होता है।