Tadayou Mindfulness Meditation

"তাদায়উ" আপনার ধ্যান সমর্থন করার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন।

দর্শন, সংগীত এবং অপারেশনগুলির মাধ্যমে স্মার্টফোনটির বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করে আমরা আপনাকে কিছু না ভেবে আপনার শান্তিপূর্ণ মুহূর্তটি অর্জনে সহায়তা করি।

বলা হয়ে থাকে যে মানুষের প্রতিদিন গড়ে 6,000 এর বেশি চিন্তাভাবনা হয় (* 1)। মস্তিষ্ক অবিচ্ছিন্নভাবে কাজ করে এবং বিশ্রামের কোনও সময় নেই। ইচ্ছাকৃতভাবে কিছু চিন্তা না করার জন্য সময়কে আলাদা করে রেখে, মন এবং মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়া দেওয়া সম্ভব। স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা উন্নত করতে আপনার মনকে প্রতিদিন কমপক্ষে 5 মিনিটের একটি ওয়ার্কআউট দেওয়ার জন্য টাদায়াউ ব্যবহার করুন।

বৈশিষ্ট্য

------------------------------

# আস্তে আস্তে প্রবাহিত চেনাশোনাগুলিতে শিথিল হন

সংগীতের প্রবাহ নিয়ে বেশ কয়েকটি চেনাশোনা চলছে। চলুন চলমান চেনাশোনাগুলিকে লক্ষ্য করি, জোন আউট করি এবং শিথিল হই।

# আপনার শ্বাসের তালকে সোয়াইপ করুন

চেনাশোনাগুলির চুক্তি এবং পটভূমি পরিবর্তনগুলি দেখতে আপনার শ্বাসের ছন্দে আপনার আঙুল দিয়ে সোয়াইপ করুন। আপনার শ্বাসকে দৃশ্যমান করে আপনি শ্বাস চেতনায় মনোনিবেশ করতে সক্ষম হন।

# বিযুক্তিগুলি যুক্ত করুন এবং কল্পনা করুন

যখন আপনার ধ্যানের মধ্যে পার্থিব চিন্তা আপনার মনে আসে, তখন সেগুলি পর্দায় যুক্ত করুন। এই বিভ্রান্তিগুলিকে কল্পনা করে আপনি এগুলিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে সক্ষম হন এবং আবার আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হন।

নিম্নলিখিতগুলির জন্য প্রস্তাবিত,

------------------------------

- যাঁরা সর্বদা এটি এবং এটি নিয়ে ভাবেন, তাই মন সমস্ত সময় ব্যস্ত থাকে

- এগুলি প্রাত্যহিক জীবনে চাপযুক্ত এবং দিশেহারা হওয়া পছন্দ করবে

- যারা আরও ঘনত্ব প্রশিক্ষিত হবে

- যাঁরা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করেন

- যারা ধ্যান অনুশীলন করে তবে ভালভাবে মনোনিবেশ করতে পারে না

- যারা ধ্যান অনুশীলন করে তবে প্রভাবটি অনুভব করতে পারে না, এভাবে বেশি দিন থাকবেন না

- যারা কীভাবে টমেটেটেশন করতে জানেন না

অন্যান্য বৈশিষ্ট্য

------------------------------

- 2 টি রঙিন থিম (অন্ধকার / হালকা)। আসুন আপনার মেজাজ এবং সময় অনুযায়ী পরিবর্তন করা যাক

- নির্বাচনের জন্য 2 ধরণের সংগীত

- টাইমার উপলভ্য যাতে আপনি সময়ের বিষয়ে চিন্তা না করে মনোনিবেশ করতে পারেন

- - নতুনদের জন্য একটি ধ্যানের গাইড সহ

কোনও অডিও বিবরণ নেই

- কতবার এবং কত ঘন্টা সম্পন্ন মেডিটেশন তা পরীক্ষা করতে সক্ষম এবং অতএব যে কোনও সময়ে ধ্যান জমা হয়েছে

- বড় স্ক্রিন সহ আইপ্যাড এবং অ্যান্ড্রয়েড ট্যাবলেটগুলিতে প্রযোজ্য

তথ্যসূত্র

---------------------

(1) মানুষের প্রতিদিন 6,000 এরও বেশি চিন্তাভাবনা থাকে, মনোবিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেন, https://www.newsweek.com/humans-6000- خصوصیات-every-day-1517963