Tadayou Mindfulness Meditation

"Tadayou" برنامه ای برای حمایت از مراقبه شماست.

با استفاده از ویژگی های تلفن های هوشمند از طریق چشم انداز ، موسیقی و عملیات ، ما به شما کمک می کنیم بدون اینکه به چیزی فکر کنید ، به لحظه آرام خود برسید.

گفته می شود که انسانها بطور متوسط ​​بیش از 6000 فکر در روز دارند (1 *). مغز دائماً در حال کار است و فرصتی برای استراحت ندارد. با قرار دادن عمدی زمان برای فکر نکردن در مورد هیچ چیز ، می توان به ذهن و مغز استراحت داد. از Tadayou استفاده کنید تا حداقل 5 دقیقه در روز به ذهن خود تمرین دهید تا استرس را کاهش داده و توانایی تمرکز شما را بهبود بخشد.

امکانات

------------------------------

# در حلقه های آهسته آهسته آرام شوید

تعدادی از حلقه ها با جریان موسیقی در حال رفتن هستند. بیایید به حلقه های در حال حرکت نگاه کنیم ، منطقه را خارج کنیم و آرام باشیم.

# در ریتم نفس های خود بکشید

با انگشت خود را در ریتم نفس های خود بکشید تا ببینید حلقه ها منقبض شده و تغییرات پس زمینه مشاهده می شود. با تجسم نفس های خود ، می توانید به هوشیاری نفس تمرکز کنید.

# عوامل حواس پرتی را اضافه و تجسم کنید

وقتی در مراقبه خود افکار دنیوی به ذهنتان خطور کرد ، آنها را روی صفحه اضافه کنید. با تجسم این عوامل حواس پرتی ، می توانید آنها را به صورت عینی مشاهده کرده و بار دیگر در نفس های خود تمرکز کنید.

برای موارد زیر توصیه می شود ،

------------------------------

- کسانی که همیشه به این و آن فکر می کنند ، بنابراین ذهن همیشه مشغول است

- کسانی که در زندگی روزمره تحت فشار هستند و دوست دارند بدشان بیایند

- کسانی که بیشتر تمرکز می کنند

- کسانی که تمایل دارند منفی فکر کنند

- کسانی که مدیتیشن را تمرین می کنند اما نمی توانند تمرکز خوبی داشته باشند

- کسانی که مدیتیشن را تمرین می کنند اما نمی توانند تأثیر آن را احساس کنند ، بنابراین طولانی نمی شوند

- کسانی که نمی دانند چگونه تقدیم می شوند

ویژگی های دیگر

------------------------------

- 2 تم رنگی (تیره / روشن). بیایید با توجه به روحیه و زمان خود تغییر کنیم

- 2 نوع موسیقی برای انتخاب

- تایمر در دسترس است بنابراین می توانید بدون نگرانی در مورد زمان تمرکز کنید

- - با راهنمای مراقبه برای مبتدیان

بدون روایت صوتی

- قادر به بررسی چند بار و ساعت مدیتیشن کامل و در نتیجه مدیتیشن جمع شده در هر زمان

- قابل اجرا در تبلت های iPad و Android با صفحه نمایش بزرگتر

منابع

---------------------

(1) انسانها هر روز بیش از 6000 فکر دارند ، روانشناسان کشف می کنند ، https://www.newsweek.com/humans-6000-thoughts-every-day-1517963