Tadayou Mindfulness Meditation

"Tadayou"는 명상을 지원하는 응용 프로그램입니다.

비전, 음악, 조작을 통해 스마트 폰의 기능을 활용하여 아무 생각없이 평화로운 순간을 달성 할 수 있도록 도와드립니다.

인간은 하루 평균 6,000 개 이상의 생각을 가지고 있다고합니다 (* 1). 뇌는 지속적으로 작동하며 쉴 시간이 없습니다. 의도적으로 아무것도 생각하지 않는 시간을내어 마음과 뇌가 쉬게 할 수 있습니다. Tadayou를 사용하여 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키기 위해 하루에 최소 5 분의 운동을하십시오.

풍모

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# 천천히 흐르는 원에서 휴식

많은 원이 음악의 흐름과 함께 가고 있습니다. 움직이는 원을 바라보고 자리를 비우고 휴식을 취합시다.

# 호흡 리듬으로 스 와이프

호흡 리듬에 맞춰 손가락으로 스 와이프하여 원이 축소되고 배경이 바뀌는 것을 확인합니다. 호흡을 시각화하면 호흡 의식에 집중할 수 있습니다.

# 산만 함 추가 및 시각화

명상 중에 세상적인 생각이 떠오르면 화면에 추가하십시오. 이러한 산만 함을 시각화하면 객관적으로 볼 수 있고 다시 한 번 숨에 집중할 수 있습니다.

다음과 같은 분들께 추천합니다.

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-사람들은 항상 이런 저런 생각을하니 마음이 항상 바쁘다

-일상 생활에서 압력을 받고 스트레스 해소를 좋아하는 사람들

-집중력 향상을 원하시는 분

-부정적으로 생각하시는 분

-명상을하는데 집중이 잘 안되는 분

-명상을하는데 효과를 느끼지 못해서 오래 가지 마세요

-명상하는 법을 모르는 분

다른 기능들

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-2 가지 색상 테마 (어두움 / 밝음). 기분과 시간에 따라 달라 지자

-선택 가능한 2 가지 음악

-타이머 기능이있어 시간 걱정없이 집중할 수 있습니다.

--초보자를위한 명상 가이드 포함

오디오 내레이션 없음

-명상이 완료된 횟수와 시간을 언제든 확인 가능

-더 큰 화면을 가진 iPad 및 Android 태블릿에서 적용 가능

참고 문헌

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(1) 인간은 하루에 6,000 개 이상의 생각을 가지고 있습니다. 심리학자들은 발견합니다. https://www.newsweek.com/humans-6000-thoughts-every-day-1517963