Tadayou Mindfulness Meditation

“ Tadayou” เป็นแอพพลิเคชั่นเพื่อสนับสนุนการทำสมาธิของคุณ

การใช้คุณสมบัติของสมาร์ทโฟนผ่านการมองเห็นดนตรีและการใช้งานเราช่วยให้คุณบรรลุช่วงเวลาอันสงบสุขโดยไม่ต้องคิดอะไรเลย

ว่ากันว่ามนุษย์มีความคิดโดยเฉลี่ยมากกว่า 6,000 ครั้งต่อวัน (* 1) สมองทำงานตลอดเวลาและไม่มีเวลาพักผ่อน การจัดเวลาโดยตั้งใจที่จะไม่คิดเรื่องใด ๆ มันเป็นไปได้ที่จะปล่อยให้จิตใจและสมองได้พักผ่อน ใช้ Tadayou ออกกำลังกายอย่างน้อย 5 นาทีต่อวันเพื่อลดความเครียดและเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ

คุณสมบัติ

------------------------------

# ผ่อนคลายในแวดวงที่ไหลช้าๆ

หลายวงกำลังไปกับกระแสของดนตรี มาดูวงกลมที่เคลื่อนไหวแบ่งโซนและผ่อนคลาย

# ปัดตามจังหวะการหายใจของคุณ

ใช้นิ้วปัดตามจังหวะการหายใจเพื่อดูวงกลมหดตัวและพื้นหลังเปลี่ยนไป โดยการนึกภาพลมหายใจของคุณคุณสามารถมีสมาธิกับสติลมหายใจ

# เพิ่มและเห็นภาพสิ่งรบกวน

เมื่อความคิดทางโลกเกิดขึ้นในจิตใจของคุณในการทำสมาธิให้เพิ่มความคิดนั้นลงบนหน้าจอ ด้วยการมองเห็นสิ่งรบกวนเหล่านี้คุณสามารถมองสิ่งเหล่านี้อย่างเป็นกลางและมีสมาธิในลมหายใจของคุณอีกครั้ง

แนะนำสำหรับสิ่งต่อไปนี้

------------------------------

- คนเหล่านั้นมักจะคิดถึงสิ่งนี้และนั่นทำให้จิตใจไม่ว่างตลอดเวลา

- คนเหล่านี้มีความกดดันในชีวิตประจำวันและชอบที่จะทำลายล้าง

- ผู้ที่จะฝึกสมาธิต่อไป

- ผู้ที่มักจะคิดในแง่ลบ

- ผู้ที่ฝึกสมาธิ แต่สมาธิไม่ดี

- ผู้ที่ฝึกสมาธิ แต่รู้สึกไม่ได้ผลจึงไม่ต้องรอนาน

- ผู้ที่ไม่ทราบวิธีการสงบสติอารมณ์

คุณสมบัติอื่น ๆ

------------------------------

- 2 ธีมสี (มืด / สว่าง) เปลี่ยนไปตามอารมณ์และเวลาของคุณ

- มีเพลงให้เลือก 2 แบบ

- มีตัวจับเวลาเพื่อให้คุณมีสมาธิโดยไม่ต้องกังวลเรื่องเวลา

- - พร้อมคู่มือการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น

ไม่มีเสียงบรรยาย

- สามารถตรวจสอบจำนวนครั้งและชั่วโมงของการทำสมาธิและสะสมสมาธิได้ตลอดเวลา

- ใช้ได้กับ iPad และแท็บเล็ต Android ที่มีหน้าจอขนาดใหญ่ขึ้น

อ้างอิง

---------------------

(1) มนุษย์มีความคิดมากกว่า 6,000 ความคิดต่อวันนักจิตวิทยาค้นพบ https://www.newsweek.com/humans-6000-thoughts-every-day-1517963