Tadayou Mindfulness Meditation

"Tadayou" अपने ध्यान का समर्थन करने के लिए एक आवेदन पत्र है।

दृष्टि, संगीत और संचालन के माध्यम से स्मार्टफोन की सुविधाओं का उपयोग करते हुए, हम बिना कुछ सोचे-समझे आपके शांतिपूर्ण क्षण को प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं।

ऐसा कहा जाता है कि मनुष्य का औसतन प्रति दिन 6,000 से अधिक विचार (* 1) है। मस्तिष्क लगातार काम कर रहा है और आराम करने का समय नहीं है। जानबूझकर किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने के लिए अलग से समय निर्धारित करने से, मन और मस्तिष्क को आराम करने की अनुमति देना संभव है। तनाव कम करने और अपनी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करने के लिए अपने दिमाग को प्रति दिन कम से कम 5 मिनट की कसरत देने के लिए ताडायो का उपयोग करें।

विशेषताएं

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# धीरे-धीरे बहने वाले सर्कल में आराम करें

संगीत के प्रवाह के साथ कई मंडलियां बन रही हैं। चलिए मंडलियों पर ध्यान दें, ज़ोन आउट करें, और आराम करें।

# अपनी सांसों की लय में स्वाइप करें

हलकों के अनुबंध और पृष्ठभूमि में परिवर्तन देखने के लिए अपनी सांसों की लय में अपनी उंगली से स्वाइप करें। अपनी सांसों की कल्पना करके, आप सांस की चेतना के लिए ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं।

# विक्षेपों को जोड़ें और कल्पना करें

जब आपके ध्यान में आपके दिमाग में सांसारिक विचार आते हैं, तो उन्हें स्क्रीन पर जोड़ें। इन विकर्षणों की कल्पना करके, आप उन्हें निष्पक्ष रूप से देखने में सक्षम होते हैं और एक बार फिर से अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

अनुगमन के लिए अनुशंसित,

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- जो हमेशा ऐसा सोचते हैं और वह करते हैं, इसलिए दिमाग हर समय व्यस्त रहता है

- दैनिक जीवन में उन पर दबाव डाला जाता है और वे प्यार करना पसंद करेंगे

- जो आगे एकाग्रता को प्रशिक्षित करेंगे

- जो लोग नकारात्मक सोचते हैं

- वे जो ध्यान का अभ्यास करते हैं, लेकिन अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं

- जो लोग ध्यान का अभ्यास करते हैं, लेकिन वे प्रभाव महसूस नहीं कर सकते, इस प्रकार लंबे समय तक नहीं रहते

- जो नहीं जानते कि कैसे tomeditation है

अन्य सुविधाओं

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- 2 रंग थीम (गहरा / हल्का)। अपने मूड और समय के अनुसार बदलाव होने दें

- चयन के लिए 2 तरह का संगीत

- टाइमर उपलब्ध है ताकि आप समय की चिंता किए बिना ध्यान केंद्रित कर सकें

- - शुरुआती के लिए एक ध्यान गाइड के साथ

कोई ऑडियो कथन नहीं

- यह जांचने में सक्षम कि ​​कितनी बार और कितने घंटे पूरा किया गया ध्यान और इसलिए किसी भी समय संचित ध्यान

- बड़ी स्क्रीन के साथ iPad और Android टैबलेट में लागू

संदर्भ

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(१) मनुष्य के प्रति दिन ६,००० से अधिक विचार होते हैं, मनोवैज्ञानिकों को पता चलता है, https://www.newsweek.com/humans-6000- हालांकिts-every-day-1517963