Tadayou Mindfulness Meditation

“ Tadayou”是支持您的冥想的應用程序。

通過視覺，音樂和操作來利用智能手機的功能，我們可以幫助您實現寧靜的時刻，而無需考慮任何事情。

據說人類平均每天有6,000多個想法（* 1）。大腦一直在工作，沒有時間休息。通過有意地留出時間不考慮任何事情，可以讓思想和大腦休息。使用Tadayou可以每天至少鍛煉5分鐘，以減輕壓力並提高專心的能力。

特徵

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＃在緩慢流動的圈子中放鬆

許多圈子隨著音樂的流動而發展。讓我們凝視動圈，劃出區域並放鬆。

＃在呼吸節奏中滑動

用手指在呼吸節奏中滑動，以查看圓圈收縮和背景變化。通過可視化呼吸，您可以專注於呼吸意識。

＃添加並可視化干擾

當您在冥想中浮現出世俗的想法時，請將其添加到屏幕上。通過可視化這些干擾，您可以客觀地查看它們，並再次專注於呼吸。

推薦用於以下場合，

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-那些人總是這樣想，所以頭腦一直在忙

-那些在日常生活中承受壓力並且希望減輕壓力的人

-那些將進一步提高注意力的人

-那些傾向於消極思考的人

-那些修行但不能專心的人

-那些修行但無法感受到效果的人，因此不要保持太久

-不懂打坐的人

其他特性

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-2個顏色主題（深色/淺色）。讓我們根據自己的心情和時間來改變

-2種音樂可供選擇

-計時器可用，因此您可以集中精力而不用擔心時間

--面向初學者的冥想指南

沒有音頻旁白

-能夠隨時檢查完成冥想的次數和小時以及因此而積累的冥想時間

-適用於大屏幕的iPad和Android平板電腦

參考文獻

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（1）心理學家發現，人類每天有超過6,000個思想，https：//www.newsweek.com/humans-6000-thoughts-every-day-1517963