تمارين كيجل للنساء والرجال

Exercício diário de Kegel para mulheres para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Apenas 3-9 minutos por dia, simples e eficaz

Os exercícios do assoalho pélvico apoiam o útero, a bexiga e os intestinos, e fortalecê-los pode prevenir problemas relacionados. Exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico em mulheres - ajuda a reduzir a dor do parto, encurtar o tempo de trabalho de parto e acelerar a recuperação pós-parto

Não sabe como realizar os exercícios de Kegel para homens? Não se preocupe, neste aplicativo de exercícios para o assoalho pélvico iremos guiá-lo passo a passo

Exercícios de Kegel para mulheres

- Melhorar a saúde da mulher

É muito útil durante a gravidez e após o parto

Os exercícios de Kegel para mulheres são rápidos e fáceis

√ Fácil de seguir a rotina diária de exercícios de Kegel

√ Diferentes níveis, adequados tanto para iniciantes quanto para profissionais

√ Todas as sessões de treino levam apenas de 3 a 9 minutos, perfeitas para sessões ocupadas

√ A intensidade do exercício aumenta gradualmente

√ Ajuda você a executar corretamente

√ Os exercícios do assoalho pélvico o guiam passo a passo para definir os músculos do assoalho pélvico

O que são os exercícios de Kegel para homens?

É um exercício simples do assoalho pélvico para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorando assim o controle da bexiga, prevenindo o prolapso dos órgãos pélvicos, melhorando a vida sexual da mulher, etc. Quando terminar, tudo o que você precisa fazer é localizar os músculos certos, contrair, relaxar, descansar e repetir.

Quais são os benefícios dos exercícios de Kegel para as mulheres?

- Melhorar o controle da bexiga e prevenir a incontinência

Melhorar a qualidade geral da vida sexual

Acelerar a recuperação após o parto

- Reduzir a dor do parto e encurtar o tempo de trabalho de parto

- Prevenção e tratamento do prolapso de órgãos pélvicos

Os exercícios de Kegel para mulheres e os exercícios de Kegel para homens ajudam você a viver melhor e com mais saúde!