تمارين كيجل للنساء والرجال

تمرين كيجل اليومي للمرأة لتقوية عضلات قاع الحوض. 3-9 دقائق فقط في اليوم ، بسيطة وفعالة

تدعم تمارين قاع الحوض الرحم والمثانة والأمعاء ، وتقويتها يمكن أن تمنع المشاكل ذات الصلة. تساعد تمارين قاع الحوض القوية عند النساء - على تقليل آلام المخاض ، وتقصير وقت المخاض ، وتسريع التعافي بعد الولادة

لا أعرف كيفية أداء تمارين كيجل للرجال؟ لا تقلق ، في هذا التطبيق تمارين قاع الحوض ، سنوجهك خطوة بخطوة

تمارين كيجل للنساء

- تحسين صحة المرأة

- يفيد كثيراً أثناء الحمل وبعد الولادة

تمارين كيجل للنساء سريعة وسهلة

√ من السهل اتباع روتين تمارين كيجل اليومية

√ مستويات مختلفة ، تناسب كل من المبتدئين والمحترفين

√ تستغرق جميع جلسات التمرين من 3 إلى 9 دقائق فقط ، وهي مثالية للجلسات المشغولة

√ تزداد شدة التمرين تدريجيًا

√ يساعدك على الأداء بشكل صحيح

√ أرشدك تمارين قاع الحوض خطوة بخطوة لتحديد عضلات قاع الحوض

ما هو تمارين كيجل للرجال؟

هو تمارين قاع الحوض بسيط لتقوية عضلات قاع الحوض ، وبالتالي يحسن التحكم في المثانة ، ويمنع هبوط أعضاء الحوض ، ويحسن الحياة الجنسية للنساء ، وما إلى ذلك. عند القيام به ، كل ما عليك القيام به هو تحديد العضلات الصحيحة ، والشد ، والاسترخاء والراحة والتكرار.

ما هي فوائد تمارين كيجل للنساء؟

- تحسين السيطرة على المثانة ومنع سلس البول

- تحسين الجودة الشاملة للحياة الجنسية

- تسريع الشفاء بعد الولادة

- تقلل آلام المخاض وتقصير وقت المخاض

- منع وعلاج تدلي أعضاء الحوض

تطبيق تمارين كيجل للنساء و تمارين كيجل للرجال يساعدك على العيش بصحة أفضل وأفضل!