تمارين كيجل للنساء والرجال

Codzienne ćwiczenia Kegla dla kobiet wzmacniające mięśnie dna miednicy. Tylko 3-9 minut dziennie, proste i skuteczne

Ćwiczenia dna miednicy wspierają macicę, pęcherz i jelita, a ich wzmocnienie może zapobiec problemom z tym związanym. Wzmacniające ćwiczenia dna miednicy u kobiet - pomagają zmniejszyć ból porodowy, skrócić czas porodu i przyspieszyć powrót do zdrowia po porodzie

Nie wiesz, jak wykonywać ćwiczenia Kegla dla mężczyzn? Nie martw się, w tej aplikacji do ćwiczeń dna miednicy poprowadzimy Cię krok po kroku

Ćwiczenia Kegla dla kobiet

- Poprawa zdrowia kobiet

Jest bardzo przydatny w czasie ciąży i po porodzie

Ćwiczenia Kegla dla kobiet są szybkie i łatwe

√ Łatwa do naśladowania codzienna rutyna ćwiczeń Kegla

√ Różne poziomy, odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów

√ Wszystkie sesje treningowe trwają tylko od 3 do 9 minut, idealne na intensywne sesje

√ Intensywność ćwiczeń wzrasta stopniowo

√ Pomaga wykonać poprawnie

√ Ćwiczenia dna miednicy poprowadzą Cię krok po kroku, aby zdefiniować mięśnie dna miednicy

Czym są ćwiczenia Kegla dla mężczyzn?

Jest to proste ćwiczenie wzmacniające mięśnie dna miednicy, poprawiające kontrolę nad pęcherzem, zapobiegające wypadaniu narządów miednicy, poprawiające życie seksualne kobiet itp. Po zakończeniu wystarczy zlokalizować odpowiednie mięśnie, napiąć je, zrelaksować się, odpocząć i powtórzyć.

Jakie są zalety ćwiczeń Kegla dla kobiet?

- Popraw kontrolę nad pęcherzem i zapobiegaj nietrzymaniu moczu

Poprawa ogólnej jakości życia seksualnego

Przyspiesz powrót do zdrowia po porodzie

- Zmniejsz ból porodowy i skróć czas pracy

- Zapobieganie i leczenie wypadania narządów miednicy mniejszej

Ćwiczenia Kegla dla kobiet i Ćwiczenia Kegla dla mężczyzn pomogą Ci żyć zdrowiej i lepiej!