تمارين كيجل للنساء والرجال

Tägliche Kegel-Übung für Frauen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Nur 3-9 Minuten am Tag, einfach und effektiv

Beckenbodenübungen unterstützen die Gebärmutter, Blase und den Darm, und ihre Kräftigung kann damit verbundenen Problemen vorbeugen. Stärkung des Beckenbodentrainings bei Frauen – hilft, Wehenschmerzen zu reduzieren, die Wehenzeit zu verkürzen und die Erholung nach der Geburt zu beschleunigen

Sie wissen nicht, wie man Kegel-Übungen für Männer durchführt? Keine Sorge, in dieser App für Beckenbodenübungen führen wir Sie Schritt für Schritt

Kegel-Übungen für Frauen

- Verbesserung der Gesundheit von Frauen

Es ist sehr nützlich während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Kegel-Übungen für Frauen sind schnell und einfach

√ Einfach zu befolgende tägliche Kegel-Übungsroutine

√ Verschiedene Niveaus, geeignet für Anfänger und Profis

√ Alle Trainingseinheiten dauern nur 3 bis 9 Minuten, perfekt für geschäftige Sitzungen

√ Die Intensität der Übung nimmt allmählich zu

√ Hilft Ihnen, richtig zu spielen

√ Beckenbodenübungen führen Sie Schritt für Schritt durch die Definition Ihrer Beckenbodenmuskulatur

Was sind Kegel-Übungen für Männer?

Es ist eine einfache Beckenbodenübung, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und so die Blasenkontrolle zu verbessern, einen Beckenorganprolaps zu verhindern, das Sexualleben von Frauen zu verbessern usw. Wenn Sie fertig sind, müssen Sie nur noch die richtigen Muskeln finden, anspannen, entspannen, ausruhen und wiederholen.

Was sind die Vorteile von Kegel-Übungen für Frauen?

- Verbessern Sie die Blasenkontrolle und verhindern Sie Inkontinenz

Verbesserung der allgemeinen Qualität des Sexuallebens

Beschleunigen Sie die Genesung nach der Geburt

- Reduzieren Sie Wehen und verkürzen Sie die Arbeitszeit

- Vorbeugung und Behandlung von Beckenorganprolaps

Kegel-Übungen für Frauen und Kegel-Übungen für Männer helfen Ihnen, gesünder und besser zu leben!