تمارين كيجل للنساء والرجال

Ejercicio diario de Kegel para mujeres para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Solo 3-9 minutos al día, simple y efectivo

Los ejercicios del piso pélvico sostienen el útero, la vejiga y los intestinos, y fortalecerlos puede prevenir problemas relacionados. Ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico en mujeres: ayuda a reducir el dolor de parto, acorta el tiempo de parto y acelera la recuperación posparto

¿No sabes cómo realizar los ejercicios de Kegel para hombres? No te preocupes, en esta app de ejercicios de suelo pélvico te guiaremos paso a paso

Ejercicios de Kegel para mujeres.

- Mejorar la salud de la mujer.

Es muy útil durante el embarazo y después del parto.

Los ejercicios de Kegel para mujeres son rápidos y fáciles

√ Rutina diaria de ejercicios de Kegel fácil de seguir

√ Diferentes niveles, adecuados tanto para principiantes como para profesionales.

√ Todas las sesiones de entrenamiento solo toman de 3 a 9 minutos, perfecto para sesiones ocupadas

√ La intensidad del ejercicio aumenta gradualmente

√ Te ayuda a desempeñarte correctamente

√ Los ejercicios del suelo pélvico te guían paso a paso para definir los músculos del suelo pélvico

¿Qué son los ejercicios de Kegel para hombres?

Es un ejercicio simple del suelo pélvico para fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorando así el control de la vejiga, evitando el prolapso de órganos pélvicos, mejorando la vida sexual de las mujeres, etc. Cuando termine, todo lo que tiene que hacer es ubicar los músculos correctos, tensarlos, relajarlos, descansar y repetir.

¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios de Kegel para las mujeres?

- Mejorar el control de la vejiga y prevenir la incontinencia

Mejorar la calidad general de la vida sexual.

Acelerar la recuperación después del parto

- Reducir el dolor de parto y acortar el tiempo de trabajo

- Prevención y tratamiento del prolapso de órganos pélvicos

¡Los ejercicios de Kegel para mujeres y los ejercicios de Kegel para hombres lo ayudan a vivir mejor y más sano!