تمارين كيجل للنساء والرجال

Dagelijkse Kegel-oefening voor vrouwen om de bekkenbodemspieren te versterken. Slechts 3-9 minuten per dag, eenvoudig en effectief

Bekkenbodemoefeningen ondersteunen de baarmoeder, blaas en darmen, en het versterken ervan kan gerelateerde problemen voorkomen. Versterkende bekkenbodemoefeningen bij vrouwen - helpt pijn bij de bevalling te verminderen, de arbeidstijd te verkorten en het herstel na de bevalling te versnellen

Weet je niet hoe je Kegel-oefeningen voor mannen moet uitvoeren? Geen zorgen, in deze app voor bekkenbodemoefeningen begeleiden we je stap voor stap

Kegel-oefeningen voor vrouwen

- Verbetering van de gezondheid van vrouwen

Het is erg handig tijdens de zwangerschap en na de bevalling

Kegel-oefeningen voor vrouwen zijn snel en gemakkelijk

√ Eenvoudig te volgen dagelijkse Kegel-oefeningsroutine

√ Verschillende niveaus, geschikt voor zowel beginners als professionals

√ Alle trainingssessies duren slechts 3 tot 9 minuten, perfect voor drukke sessies

√ De intensiteit van de oefening neemt geleidelijk toe

√ Helpt u correct uit te voeren

√ Bekkenbodemoefeningen begeleiden u stap voor stap bij het definiëren van uw bekkenbodemspieren

Wat zijn Kegel-oefeningen voor mannen?

Het is een eenvoudige bekkenbodemoefening om de bekkenbodemspieren te versterken, waardoor de controle over de blaas wordt verbeterd, verzakking van de bekkenorganen wordt voorkomen, het seksleven van vrouwen wordt verbeterd, enz. Als je klaar bent, hoef je alleen maar de juiste spieren te vinden, aan te spannen, te ontspannen, te rusten en te herhalen.

Wat zijn de voordelen van Kegel-oefeningen voor vrouwen?

- Verbeter de controle over de blaas en voorkom incontinentie

Verbetering van de algehele kwaliteit van het seksuele leven

Versnel het herstel na de bevalling

- Verminder arbeidspijn en verkort arbeidstijd

- Preventie en behandeling van bekkenorgaanverzakking

Kegel-oefeningen voor vrouwen en Kegel-oefeningen voor mannen helpen je gezonder en beter te leven!