تمارين كيجل للنساء والرجال

Latihan Kegel setiap hari bagi wanita untuk memperkuat otot dasar panggul. Hanya 3-9 menit sehari, sederhana dan efektif

Latihan dasar panggul menopang rahim, kandung kemih, dan usus, dan memperkuatnya dapat mencegah masalah terkait. Memperkuat senam dasar panggul pada wanita - membantu mengurangi nyeri persalinan, mempersingkat waktu persalinan, dan mempercepat pemulihan pascapersalinan

Tidak tahu bagaimana melakukan senam Kegel untuk pria? Jangan khawatir, dalam aplikasi latihan dasar panggul ini kami akan memandu Anda langkah demi langkah

Senam kegel untuk wanita

- Meningkatkan kesehatan wanita

Ini sangat berguna selama kehamilan dan setelah melahirkan

Latihan kegel untuk wanita cepat dan mudah

√ Mudah untuk mengikuti rutinitas latihan Kegel setiap hari

√ Level berbeda, cocok untuk pemula dan profesional

√ Semua sesi latihan hanya membutuhkan waktu 3 hingga 9 menit, cocok untuk sesi yang sibuk

√ Intensitas latihan meningkat secara bertahap

√ Membantu Anda tampil dengan benar

√ Latihan dasar panggul memandu Anda langkah demi langkah untuk menentukan otot dasar panggul Anda

Apa latihan Kegel untuk pria?

Ini adalah latihan dasar panggul sederhana untuk memperkuat otot dasar panggul, sehingga meningkatkan kontrol kandung kemih, mencegah prolaps organ panggul, meningkatkan kehidupan seks wanita, dll. Setelah selesai, yang harus Anda lakukan adalah menemukan otot yang tepat, tegang, rileks, istirahat, dan ulangi.

Apa manfaat senam kegel untuk wanita?

- Meningkatkan kontrol kandung kemih dan mencegah inkontinensia

Meningkatkan kualitas kehidupan seksual secara keseluruhan

Mempercepat pemulihan setelah melahirkan

- Mengurangi nyeri persalinan dan mempersingkat waktu persalinan

- Pencegahan dan pengobatan prolaps organ panggul

Latihan Kegel untuk wanita dan latihan Kegel untuk pria membantu Anda hidup lebih sehat dan lebih baik!