تمارين كيجل للنساء والرجال

女性が骨盤底筋を強化するための毎日のケーゲル運動。 1日わずか3～9分、シンプルで効果的

骨盤底運動は子宮、膀胱、腸をサポートし、それらを強化することで関連する問題を防ぐことができます.女性の骨盤底運動の強化 - 陣痛の軽減、陣痛時間の短縮、産後の回復の促進に役立ちます

男性向けのケーゲル体操のやり方がわからない？心配しないでください。この骨盤底エクササイズ アプリでは、順を追って説明します。

女性のためのケーゲル体操

- 女性の健康増進

妊娠中や産後にとても重宝します

女性のためのケーゲル体操は素早く簡単です

√ 毎日のケーゲル運動ルーチンに従うのが簡単

√ 初心者とプロの両方に適したさまざまなレベル

√ すべてのワークアウト セッションにかかる時間はわずか 3 ～ 9 分で、忙しいセッションに最適です

√ 運動の強度は徐々に増加します

√ 正しく実行するのに役立ちます

√ 骨盤底エクササイズは、骨盤底筋を定義するために段階的にガイドします

男性のケーゲル体操とは？

骨盤底筋を強化するための簡単な骨盤底運動であり、膀胱制御の改善、骨盤臓器脱の予防、女性の性生活の改善などに役立ちます。完了したら、適切な筋肉を見つけ、緊張させ、リラックスさせ、休息させ、繰り返すだけです。

女性のためのケーゲル体操の利点は何ですか?

- 膀胱制御を改善し、失禁を防ぎます

性生活の全体的な質の向上

産後の回復を早める

- 労働の痛みを軽減し、労働時間を短縮します

- 骨盤臓器脱の予防と治療

女性のためのケーゲル体操と男性のためのケーゲル体操は、より健康でより良い生活を送るのに役立ちます!