Mitra Daily Practice

Minimum 3 Monate täglich 10 min Praxis morgens und abends sind erforderlich, bei den Schülern gewünschten Nutzen zu sehen.

MITRA Upakram ist eine gemeinsame Initiative der Regierung von Maharashtra, Vipassana Research Institute (VRI) und Zentren Vipassana gesundes geistiges und intellektuelles Wachstum von Studenten zu erleichtern

Mitra, die auch für MIND IN TRAINING für RIGHT HEIT steht, bedeutet DOST oder Freund in Hindi und viele andere indische Sprachen

VERFAHREN Entwicklung Rechts-Bewusstsein, durch das Bewusstsein für natürliche Atmung. ist das Wesen der Mitra, lernen die Schüler, indem sie ihre Aufmerksamkeit am Eingang ihrer Nase den natürlichen normalen eingehenden Atem und ausströmenden Atem zu beobachten. Sie, ohne Phantasie oder Bewertung, beobachten einfach ihren natürlichen Atem, ohne zu ändern zu versuchen, zu regulieren oder den Fluss zu steuern. Dies ist die ersten Schritte der Selbst Awarenes

Diese wissenschaftliche Technik, die als Anapana bekannt, die Aufmerksamkeit auf ‚ANA‘ Bedeutung eingehenden Atems und ‚APANA‘ bedeutet gehenden Atem fokussierte zu halten, führt zu Rechtsbewusstseins und dann weiter nach rechts Konzentration.

Anapana kann jederzeit des Tages durchgeführt werden, an jedem Ort und von jedem, ohne constrain oder Einschränkung der Kaste, Glauben, Religion und Glauben, Geschlecht oder Alter.