Mitra Daily Practice

Минимум 3 месяца ежедневной 10-минутной практики утром и вечером необходимо, чтобы увидеть желаемое преимущество у студентов.

MITRA Upakram является совместной инициативой правительства Махараштра, Научно-исследовательский институт Випассана (VRI) и Випассаны центров для содействия здоровой психического и интеллектуального роста студентов

MITRA, который выступает за РАЗУМА В ПОДГОТОВКЕ для правостороннего осознанности также означает Дост или ДРУГ на хинди и многих других индийских языках

МЕТОД Развитие Направо Awareness, через осознание естественного дыхания. это суть Митры, студенты учатся наблюдать естественное нормальное дыхание входящее и исходящее дыхание, сосредоточившись свое внимание на входе в ноздри. Они, без какой-либо фантазии или оценок, просто наблюдать за их естественное дыхание, не пытаясь изменить, регулировать или управлять потоком. Это первые шаги самообразовательной Awarenes

Этот научный метод, известный как ANAPANA, держать внимание сосредоточено на «АНЕ» означает входящее дыхание и «АПАНЫ» означает исходящее дыхание, приводит к правому Осознанию и затем далее к правой концентрации.

ANAPANA может быть осуществлено в любое время суток, в любом месте и НИКОМУ, не ограничивают или ограничение касты, вероисповедания, религиозных убеждений и веры, пола или возраста.