Mitra Daily Practice

uygulama sabah ve akşam günde 10 dakika Minimum 3 ay öğrencilerde istenen faydayı görmek için gereklidir.

MITRA Upakram Öğrenci sağlıklı zihinsel ve entelektüel büyümesini kolaylaştırmak için Maharashtra Hükümeti, Vipassana Araştırma Enstitüsü (VRI) ve Vipassana merkezlerinin ortak girişimi

SAĞ farkındalığı eğitimi AKLA açılımı MITRA, ayrıca Dost ya ARKADAŞ Hintçe ve diğer birçok Hint dilleri demektir

YÖNTEM doğal solunum bilinci sayesinde, Sağ Bilincini Geliştirme. Mitra özüdür, öğrenciler burun deliklerinin girişine dikkatlerini odaklanarak doğal, normal gelen nefes ve giden nefes gözlemlemek öğrenirler. Bunlar, herhangi bir hayal veya inceleme yapılmadan sadece, değiştirmek düzenleyen veya akışını kontrol etmeye çalışmadan kendi doğal nefes gözlemleyin. Bu Kendinden farkındalığı ilk adım

, Nefes gidiş dışarı anlam ‘ANA’ Gelen nefes ve ‘Apana’ anlamına gelen odaklanmış dikkat tutmanın ANAPANA olarak bilinen bu bilimsel teknik, Sağ Konsantrasyon daha da sonra Sağ Farkındalık yol açar ve.

ANAPANA kast, inanç, dini inanç ve iman, cinsiyet veya yaş hiçbir kısıtlayan veya kısıtlama, yerde ve herkes tarafından, günün her saatinde yapılabilir.