Mitra Daily Practice

Minimum 3 miesięcy od codziennej praktyki 10 minut rano i wieczorem jest wymagane, aby zobaczyć pożądanych korzyści w studentów.

MITRA Upakram to wspólna inicjatywa rządu stanu Maharasztra, Vipassana Research Institute (VRI) i ośrodkach Vipassany aby ułatwić zdrowe psychicznego i intelektualnego rozwoju uczniów

Mitra, który stoi na UWADZE w szkoleniu dla prawego ŚWIADOMOŚCI oznacza również Dost lub przyjaciela w języku hindi oraz wiele innych języków indyjskich

METODA Rozwijanie prawo świadomości poprzez świadomość naturalnego oddychania. jest istotą Mitra, studenci uczą się obserwować naturalny normalny oddech przychodzącej i wychodzącej oddech skupiając swoją uwagę na wejściu do nozdrzy. Oni bez wyobraźni ani ocen, po prostu obserwować ich naturalny oddech, nie próbując zmienić, regulacji lub kontroli przepływu. Jest to pierwsze kroki do samoobsługi Awarenes

Ta technika naukowa, znany jako Anapana, utrzymywania uwagi koncentruje się na „ANA” oznacza przychodzące oddech i „Apana” oznacza się dzieje oddech prowadzi do prawej świadomości, a następnie dalej do właściwej koncentracji.

Anapana można uprawiać o każdej porze dnia, gdziekolwiek i przez kogokolwiek, bez ograniczyć lub ograniczenia kasty, wyznania, przekonań religijnych i wiary, płci czy wieku.