Mitra Daily Practice

Minimum 3 mois de 10 min par jour de pratique matin et soir est nécessaire pour trouver un avantage désiré chez les étudiants.

MITRA Upakram est une initiative conjointe du gouvernement du Maharashtra, Vipassana Research Institute (VRI) et des centres Vipassana pour faciliter la croissance mentale et intellectuelle saine des étudiants

Mitra, qui signifie formations dans le domaine de CONSCIENCE DROIT signifie aussi DOST ou AMI en hindi et beaucoup d'autres langues indiennes

MÉTHODE Développer la sensibilisation droit, grâce à la sensibilisation de la respiration naturelle. est l'essence même de Mitra, les élèves apprennent à observer la respiration normale entrant naturelle et le souffle sortant en se concentrant leur attention à l'entrée de leurs narines. Ils, sans aucune imagination ou évaluation, simplement observer leur souffle naturel sans essayer de changer, réguler ou contrôler le flux. Ce sont les premières étapes de l'auto-Awarenes

Cette technique scientifique, connue sous le nom Anapana, de garder l'attention centrée sur ce qui signifie « ANA » qui signifie souffle entrant et « APANA » out going souffle, mène à la conscience droite puis encore à droite Concentration.

Anapana peut être pratiquée à tout moment de la journée, en tout lieu et par personne, sans contrainte ni restriction de la caste, la croyance, la croyance religieuse et la foi, le sexe ou l'âge.