Mitra Daily Practice

অনুশীলন সকাল ও সন্ধ্যায় দৈনিক 10 মিনিট ন্যূনতম 3 মাস ছাত্র কাঙ্ক্ষিত সুবিধা দেখতে প্রয়োজন হয়।

মিত্র Upakram ছাত্র পথ্য মানসিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশ সহজতর মহারাষ্ট্র সরকার, বিপাসনা রিসার্চ ইন্সটিটিউট (VRI) এবং বিপাসনা সেন্টার যৌথ উদ্যোগ

মিত্র, যা সঠিক সচেতনতা প্রশিক্ষণ মনের ঘোরা হিন্দি ভাষাতেও রয়েছে দোস্ত বা বন্ধুকে এবং অনেক অন্যান্য ভারতীয় ভাষায় এর অর্থ

পদ্ধতি কি সঠিক সচেতনতা ডেভেলপিং, প্রাকৃতিক শ্বসন সচেতনতা মাধ্যমে। মিত্র সারাংশ, ছাত্র তাদের নাকে প্রবেশদ্বারে তাদের মনোযোগ নিবদ্ধ প্রাকৃতিক স্বাভাবিক ইনকামিং শ্বাস এবং বহির্গামী শ্বাস পালন করা শিখতে। তারা কোনো কথাই বা মূল্যায়ন ছাড়াই, কেবল তাদের প্রাকৃতিক শ্বাস পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণ বা প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে চেষ্টা ছাড়া পালন। এই আত্ম Awarenes প্রাথমিক পদক্ষেপ

এই বৈজ্ঞানিক কৌশল, ANAPANA নামে পরিচিত আউট অর্থ শ্বাস যাচ্ছে, 'আনা' ইনকামিং শ্বাস এবং 'APANA' অর্থ নিবদ্ধ মনোযোগ রাখার, রাইট ঘনত্ব আরও রাইট সচেতনতা বাড়ে এবং তারপর।

ANAPANA কোন সীমাবদ্ধ বা বর্ণ, ধর্ম, ধর্মীয় বিশ্বাস এবং বিশ্বাস, লিঙ্গ বা বয়স সীমাবদ্ধতা দিনের যে কোন সময়ে চর্চা করা যেতে পারে, কোথাও এবং যে কেউ।