Mitra Daily Practice

Se requiere un mínimo de 3 mes de diario de 10 minutos de práctica de la mañana y por la noche para ver el beneficio deseado en los estudiantes.

MITRA Upakram es una iniciativa conjunta del Gobierno de Maharashtra, Vipassana Research Institute (VRI) y centros de Vipassana para facilitar el crecimiento mental e intelectual sana de Estudiantes

MITRA, que significa mente en la formación de la consciencia correcta también significa DOST o un amigo en Hindi y muchos otros idiomas de la India

MÉTODO El desarrollo de la conciencia de Derecho, a través de la conciencia de la respiración natural. es la esencia de Mitra, los estudiantes aprenden a observar la respiración entrante normal, natural y aire que sale por centrar su atención en la entrada de sus fosas nasales. Ellos, sin imaginación ni evaluación, simplemente observar su respiración natural sin tratar de cambiar, regular o controlar el flujo. Se trata de los primeros pasos de la auto-Awarenes

Esta técnica científica, conocida como Anapana, de mantener la atención centrada en ‘ANA’, que significa aliento entrante y ‘APANA’ significa respiración va, conduce a la conciencia del derecho y luego más a la recta concentración.

Anapana se puede practicar en cualquier momento del día, en cualquier lugar y por cualquier persona, sin restricción o limitación de casta, credo, creencias religiosas y la fe, el sexo o la edad.