Mitra Daily Practice

연습 아침과 저녁 매일 10 분의 최소 3개월 학생들에 원하는 혜택을 볼 필요가있다.

MITRA Upakram는 학생들의 건강에 정신적, 지적 성장을 촉진하는 마하라 쉬트 라의 정부, 위빠사나 연구소 (VRI)과 위빠사나 센터의 공동 이니셔티브

RIGHT 인식 능력에 대한 훈련 마음의 약자 MITRA은 또한 DOST 또는 친구 힌디어 및 다른 많은 인도의 언어를 의미합니다

방법은 자연 호흡의 인식을 통해, 오른쪽 인식을 개발. MITRA의 본질이며, 학생들은 자신의 콧 구멍의 입구에주의를 집중하여 자연의 정상 수신 숨 나가는 호흡을 관찰하는 법을 배워야. 그들은 어떤 상상이나 평가없이, 간단하게, 변경 통제 또는 흐름을 제어하려고하지 않고 자연 호흡을 관찰한다. 이것은 자기 Awarenes의 초기 단계입니다

숨을려고 밖으로 의미 'ANA'수신 호흡 'APANA을'의미에 초점을 맞추고 관심을 유지 아 나빠로 알려진이 과학 기술은, 오른쪽 농도에 추가 한 후 마우스 오른쪽 인식에 이르게합니다.

아 나빠은 계급, 신념, 종교적 신념과 신앙, 성별이나 연령의 어떤 구속이나 제한, 어디서나 누구에 의해, 하루 중 언제든지 연습 할 수 있습니다.