Moova: Stand Up & Move More

Sitzen Sie wie festgenagelt am Schreibtisch? Fühlen Sie sich steif und träge vom vielen Sitzen? Moova erinnert Sie daran, regelmäßig Bewegungspausen einzulegen. Sitzen Sie weniger, dehnen Sie sich und bewegen Sie sich, bevor Rücken, Hüfte und Nacken verspannt sind.

Durchbrechen Sie Ihre ADHS-bedingte Hyperfokussierung: Stehen Sie auf und bewegen Sie sich mehr. Kennen Sie Wakeout schon vom iPhone? Moova funktioniert auch auf Android.

Regelmäßige Bewegungspausen am Schreibtisch sind viel effektiver als ein langes Workout am Ende des Tages. Sie verbessern die Flexibilität verspannter Muskeln und Gelenke und lösen Verspannungen in Rücken, Nacken, Hüfte und Schultern.

Wenn die Erinnerung ertönt, zeigen Ihnen geführte Übungen, was zu tun ist – kurze Dehnübungen für Rücken, Hüfte, Nacken und Haltung, kein komplettes Fitnessstudio-Training.

Moova erinnert Sie daran, aufzustehen, sich zu dehnen, sich zu bewegen und kurze Spaziergänge zu machen, damit sich zu langes Sitzen nicht anhäuft. Eine hilfreiche Pausen-Erinnerung für Ihren Schreibtisch – kein weiteres Konzentrationsspiel.

Funktionen

[PAUSE-TIMER] Lassen Sie sich in Ihren inaktivsten Phasen daran erinnern. Sehen Sie, wann es Zeit für Ihre nächste Pause ist.

[INDIVIDUALISIERBARE PAUSENERINNERUNGEN] Benachrichtigungen, die auf Ihren Zeitplan abgestimmt sind und Ihren Arbeitsalltag nicht stören.

[GEFÜHRTE AKTIVITÄTSPAUSEN] Einfache Übungen für den Schreibtisch. Kein Equipment erforderlich. Bewegen, gehen oder atmen Sie einfach, wo immer Sie möchten.

[SCHREIBTISCH-ÜBUNGSPROGRAMME] Geführte Übungen fürs Büro gegen Verspannungen nach langen Arbeitstagen.

[AKTIVSTUNDEN-TRACKER] Tägliche Übersicht über Bewegung und Sitzzeiten sowie wöchentliche und monatliche Analysen.

[PERSÖNLICHER TAGESPLAN] Fügen Sie Pausentimer für Arbeit, Fernsehen oder Gaming hinzu. Planen Sie Dehnübungen am Morgen oder einen Spaziergang nach dem Essen.

Nutzerstimmen:

• Die Büroübungen helfen mir, Verspannungen durch langes Sitzen zu vermeiden.

• Ein echter Gamechanger für meine Rückenschmerzen.

• Meine Verspannungen und Steifheit haben sich deutlich verbessert.

• Da ich ADHS habe, sind die Erinnerungen perfekt, um mir zu helfen, meine Hyperfokussierung zu durchbrechen.

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