Our website uses necessary cookies to enable basic functions and optional cookies to help us to enhance your user experience. Learn more about our cookie policy by clicking "Learn More".
Accept All Only Necessary Cookies

درباره‌ی StretchMinder

English

یادآوری فعالیت ها و استراحت های ورزشی هدایت شده برای تمرینات حرکتی و کششی

بیش از 100000 کارگر روی میز با سبک زندگی کم تحرک خود با StretchMinder مبارزه می کنند - برنامه سلامت و تناسب اندام به آنها یادآوری می کند که بایستند، تمرینات کششی هدایت شده، تمرکز حواس و تنفس را برای سلامت روان انجام دهند، و برای کاهش زمان نشستن به پیاده روی استراحت کنند.

[ فعال ماندن ساده شده ]

• با یک کلیک فعالیت را در هر محیطی ادغام کنید - خانه یا محل کار - بدون زحمت به اهداف حرکت ساعتی خود برسید.

[روتین های کششی آسان برای دنبال کردن]

• به روال‌ها و حرکات کششی هدایت‌شده 5 دقیقه‌ای دسترسی داشته باشید که برای بهبود انعطاف‌پذیری و سفتی مبارزه طراحی شده‌اند، ایده‌آل برای روزهای طولانی پشت صندلی یا میز.

[ وقفه های فعالیت هدایت شده ]

• تمرینات ساده و در دسترس را برای همه سطوح تناسب اندام کشف کنید. بدون نیاز به تجهیزات – حرکت، راه رفتن، نفس کشیدن در هر زمان و هر مکان.

[کتابخانه تمرین]

• در بیش از 100 تمرین هدفمند متمرکز بر بهبود کمر، گردن، بازوها، مچ دست، شانه، و بهبود وضعیت بدنی که برای کاهش دردهای رایج و افزایش رفاه روزانه شما ساخته شده اند، شیرجه بزنید.

[ شمارنده گام شکستن راه رفتن]

• گام‌های خود را در زمان استراحت پیاده‌روی با گام‌سنج داخلی ردیابی کنید، به هدف قدم‌های روزانه‌تان کمک می‌کند و یک تنظیم مجدد ذهنی با طراوت ارائه می‌دهد.

[ ذهن آگاهی و آرامش ]

• تمرینات تمرکز حواس و تنفس را امتحان کنید که برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و ادغام یکپارچه با روزتان برای بهبود سلامت روان طراحی شده اند.

[یادآوری های شکست قابل تنظیم]

• یادآوری‌های اعلان را متناسب با برنامه‌تان دریافت کنید، این اطمینان را می‌دهد که حرکت منظم را بدون ایجاد اختلال در روال کاری خود حفظ می‌کنید.

[تنظیم هدف روزانه]

• برای وقفه های حرکتی روزانه اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید و هر روز خود را برای رسیدن به دستاوردهای جدید به چالش بکشید.

[ ردیاب ساعت فعال ]

• پیشرفت خود را با تصاویر لحظه ای از حرکت روزانه و الگوهای بی تحرک پیگیری کنید، و بینش عمیق تری از فعالیت بدنی خود را از طریق تجزیه روزانه، هفتگی و ماهانه ارائه دهید.

[تقویت سلامتی با حرکت منظم]

• با درگیر شدن در حرکات منظم و بهبود سلامت جسمی و روانی با خطرات رایج سلامتی مرتبط با سبک زندگی بی تحرک مبارزه کنید.

[پیگیری پیشرفت]

• وقفه های فعالیت و پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید و انگیزه استفاده مداوم را ایجاد کنید.

[ انطباق برنامه زمانی شخصی شده ]

• برنامه یادآورهایی را در مورد روال موجود شما برای زمان استراحت بهینه برنامه ریزی می کند.

[ مشاهده تعطیلات آینده ]

• دقیقاً بدانید که کشش بعدی شما چه زمانی است، این کار باعث می شود تعادل بین کار و زمان استراحت آسان تر شود.

[پشتیبانی علمی]

• بر اساس تحقیقات، روال ها توسط متخصصان طراحی شده اند تا خطرات سبک زندگی بی تحرک را جبران کنند.

[حالت بی‌صدا برای زمان‌های متمرکز]

• یادآوری ها را در لحظات مهم برای حفظ تمرکز متوقف کنید.

[ روال های اداری پسند ]

• تمرینات محتاطانه ای که می توانید درست پشت میز خود انجام دهید، بدون جلب توجه شما را فعال نگه می دارد.

[برای تمام سطوح آمادگی جسمانی]

• تمرینات مناسب برای همه، افزایش کیفیت زندگی بدون در نظر گرفتن سطح فعالیت.

[شکستن چرخه بی تحرکی]

• یادآوری‌های قابل تنظیم و فعالیت‌های هدایت‌شده مسیری روشن برای خروج از عادات بی‌تحرکی فراهم می‌کنند.

[ ارتقا دادن به سطح حرفه ای ]

• با اشتراک ممتاز ما، با یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه، پتانسیل کامل را باز کنید.

▶ آنچه کاربران می گویند را بخوانید ◀

• «از درد نشستن من جلوگیری می کند».

• «تغییر بازی برای کمردرد من».

• "این برنامه سفتی من را به طور قابل توجهی بهبود بخشیده است."

------------

اجازه ندهید ساعت های طولانی پشت میزتان به سلامتی شما آسیب برساند. امروز StretchMinder را دانلود کنید و یک جریان ثابت از لحظات احساس خوب را باز کنید

سوال یا بازخورد؟ از [email protected] پشتیبانی دریافت کنید.

شرایط و ضوابط

https://www.stretchminder.app/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی

https://www.stretchminder.app/privacy

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 3.13.1

Last updated on 18/05/2024

What's New
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 3.13.1

بارگذاری شده توسط

Kamal

نیاز به اندروید

Android 7.0+

Available on

دانلود StretchMinder بیشتر برنامه‌ها

نمایش بیشتر

StretchMinder اسکرین شات ها

در حال بارگذاری نظر...
زبان‌ها
زبان‌ها
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.