Moova: Stand Up & Move More

Collé à votre chaise ? Raideur ou léthargie après une longue période assise ? Moova vous rappelle de faire des pauses actives à votre bureau. Restez moins assis, étirez-vous et bougez avant que votre dos, vos hanches et votre cou ne se bloquent.

Brisez la concentration excessive liée au TDAH, levez-vous et bougez plus. Vous utilisiez Wakeout sur iPhone ? Moova remplit la même fonction sur Android.

Des pauses actives régulières à votre bureau sont bien plus efficaces qu'une longue séance de sport en fin de journée. Elles améliorent la souplesse des muscles et des articulations et soulagent les tensions dans le dos, la nuque, les hanches et les épaules.

Lorsque le rappel se déclenche, des exercices guidés vous indiquent quoi faire : un court étirement pour le dos, les hanches, la nuque et la posture, pas une séance de gym.

Moova vous rappelle de vous lever, de vous étirer, de bouger et de faire des pauses pour marcher afin d'éviter l'accumulation de la sédentarité. Un rappel de pause adapté aux personnes atteintes de TDAH, pas un jeu de concentration supplémentaire.

Fonctionnalités

[MINUTERIE DE PAUSE] Recevez des notifications pendant vos heures les plus inactives. Sachez quand il est temps de faire votre prochaine pause.

[ RAPPELS DE PAUSE PERSONNALISABLES ] Des notifications adaptées à votre emploi du temps, sans perturber votre journée de travail.

[ PAUSES ACTIVES GUIDÉES ] Des exercices simples à faire au bureau. Aucun équipement. Bougez, marchez ou respirez où que vous soyez.

[ ROUTINES D'EXERCICES AU BUREAU ] Des routines guidées pour soulager les raideurs lors des longues journées de travail.

[ SUIVI DES HEURES ACTIVES ] Aperçus quotidiens de votre activité et de votre temps passé assis, ainsi que des analyses hebdomadaires et mensuelles.

[ PLANIFICATION QUOTIDIENNE PERSONNALISÉE ] Ajoutez des minuteurs de pause pour le travail, la télévision ou les jeux vidéo. Planifiez des étirements le matin ou une promenade après les repas.

Avis des utilisateurs

• Les exercices au bureau m'évitent d'avoir mal aux jambes à force de rester assis toute la journée.

• Un vrai soulagement pour mes douleurs lombaires.

• Mes raideurs et tensions se sont nettement améliorées.

• Souffrant de TDAH, les rappels sont parfaits pour m'aider à rompre l'hyperfocalisation.

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