StretchMinder

Lembretes de atividades e intervalos de exercícios guiados para exercícios de movimento e alongamento

Mais de 100.000 trabalhadores em escritório combatem seu estilo de vida sedentário com o StretchMinder — o aplicativo de saúde e condicionamento físico que os lembra de se levantar, praticar alongamentos guiados, exercícios de atenção plena e respiratórios para a saúde mental e fazer pausas para caminhar para reduzir o tempo sentado.

[MANTER ATIVO SIMPLIFICADO]

• Integre atividades em qualquer ambiente – casa ou escritório – com um único clique, atingindo facilmente seus objetivos de movimento por hora.

[ROTINAS DE ALONGAMENTO FÁCEIS DE SEGUIR]

• Acesse rotinas e movimentos de alongamento guiados de 5 minutos projetados para melhorar a flexibilidade e combater a rigidez, ideais para aqueles longos dias na cadeira ou na mesa.

[PAUSAS DE ATIVIDADES GUIADAS]

• Descubra exercícios fáceis de seguir e acessíveis para todos os níveis de condicionamento físico. Não é necessário equipamento: mova-se, ande e respire a qualquer hora e em qualquer lugar.

[BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS]

• Mergulhe em mais de 100 exercícios direcionados focados nas costas, pescoço, braços, punhos, ombros e melhoria da postura, criados para aliviar dores comuns e melhorar seu bem-estar diário.

[CONTADOR DE PASSOS DE PAUSA DE CAMINHADA]

• Monitorize os seus passos durante os intervalos de caminhada com o pedómetro incorporado, contribuindo para o seu objetivo diário de passos e oferecendo uma reconfiguração mental refrescante.

[MINDFULNESS E RELAXAMENTO]

• Experimente exercícios de atenção plena e respiratórios projetados para reduzir o estresse, aumentar o foco e integrar-se perfeitamente ao seu dia para melhorar a saúde mental.

[LEMBRETES DE INTERVALO PERSONALIZÁVEIS]

• Receba lembretes de notificação adaptados à sua agenda, garantindo que você mantenha movimentos regulares sem interromper sua rotina de trabalho.

[DEFINIÇÃO DE META DIÁRIA]

• Estabeleça metas alcançáveis ​​para pausas diárias de movimento, desafiando-se diariamente para novas conquistas.

[RASTREADOR DE ATIVIDADE DE HORA ATIVA]

• Acompanhe o seu progresso com movimentos diários e instantâneos de padrões sedentários, fornecendo uma visão mais profunda da sua atividade física através de análises diárias, semanais e mensais.

[AUMENTE A SAÚDE COM MOVIMENTO REGULAR]

• Combata os riscos comuns para a saúde associados a um estilo de vida sedentário, praticando movimentos regulares, melhorando a sua saúde física e mental.

[RASTREAMENTO DE PROGRESSO]

• Monitore os intervalos e o progresso das suas atividades, motivando o uso contínuo.

[ADAPTAÇÃO DE HORÁRIO PERSONALIZADA]

• O aplicativo programa lembretes de acordo com sua rotina existente para otimizar o tempo de intervalo.

[VER PRÓXIMOS INTERVALOS]

• Saiba exatamente quando será seu próximo trecho, facilitando o equilíbrio entre trabalho e tempo de inatividade.

[APOIO CIENTÍFICO]

• Baseadas em pesquisas, as rotinas são elaboradas por especialistas para compensar os riscos do estilo de vida sedentário.

[MODO SILENCIOSO PARA TEMPOS DE FOCO]

• Pause lembretes durante momentos importantes para manter a concentração.

[ROTINAS AMIGÁVEIS PARA O ESCRITÓRIO]

• Exercícios discretos que você pode fazer na sua mesa, mantendo-o ativo sem chamar a atenção.

[PARA TODOS OS NÍVEIS DE ADEQUAÇÃO]

• Exercícios personalizados para todos, melhorando a qualidade de vida independentemente do nível de atividade.

[ QUEBRAR O CICLO SEDENTÁRIO ]

• Lembretes personalizáveis ​​e atividades guiadas fornecem um caminho claro para abandonar hábitos sedentários.

[ATUALIZAR PARA PREMIUM]

• Desbloqueie todo o potencial com nossa assinatura premium, começando com uma avaliação gratuita de 7 dias.

▶ LEIA O QUE OS USUÁRIOS DIZEM ◀

• "Isso evita que eu fique dolorido ao sentar."

• "Mudador de jogo para minha dor lombar."

• "Este aplicativo melhorou significativamente minha rigidez."

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Não deixe que longas horas em sua mesa prejudiquem sua saúde. Baixe StretchMinder hoje e desbloqueie um fluxo constante de momentos de bem-estar

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