Moova: Stand Up & Move More

Preso à cadeira? Com ​​rigidez ou lentidão por ficar sentado por muito tempo? O Moova é um lembrete para você se levantar e fazer pausas para se movimentar enquanto trabalha na sua mesa. Sente-se menos, alongue-se e movimente-se antes que suas costas, quadris e pescoço travem.

Quebre o hiperfoco do TDAH, levante-se e movimente-se mais. Usava o Wakeout no iPhone? O Moova faz o mesmo no Android.

Pausas regulares para se movimentar enquanto trabalha na sua mesa são melhores do que um treino longo no final do dia. Pausas para se movimentar podem aumentar a flexibilidade de músculos e articulações rígidos e aliviar a tensão nas costas, pescoço, quadris e ombros.

Quando o lembrete é acionado, exercícios guiados na mesa mostram o que fazer — um alongamento rápido para costas, quadris, pescoço e postura, não uma sessão de academia.

O Moova lembra você de se levantar, alongar, se movimentar e fazer pausas para caminhar, para que o tempo sentado não se acumule. Um lembrete de pausa para o TDAH em dias de trabalho na mesa, não mais um jogo de foco.

Recursos

[TEMPORIZADOR DE PAUSA] Receba lembretes durante seus períodos de maior inatividade. Veja quando é hora da sua próxima pausa. [LEMBRETES DE PAUSA PERSONALIZÁVEIS] Lembretes de notificações adaptados à sua agenda, sem atrapalhar seu dia de trabalho.

[PAUSAS GUIADAS PARA ATIVIDADES] Exercícios fáceis para fazer na mesa. Sem equipamentos. Movimente-se, caminhe ou respire em qualquer lugar.

[ROTINAS DE EXERCÍCIOS PARA FAZER NA MESA] Rotinas guiadas para aliviar a rigidez após longos dias sentado.

[REGISTRO DE HORAS ATIVAS] Registros diários de movimento e tempo sedentário, além de análises semanais e mensais.

[PLANO DIÁRIO PERSONALIZADO] Adicione cronômetros para pausas no trabalho, na TV ou em jogos. Planeje um alongamento matinal ou uma caminhada após as refeições.

O que os usuários dizem

• Os exercícios para fazer no escritório me ajudam a evitar dores por ficar sentado o dia todo.

• Mudou completamente o meu problema de dor lombar.

• Melhorou significativamente minha rigidez e tensão.

• Como tenho TDAH, os lembretes são perfeitos para me ajudar a interromper o hiperfoco.

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