Moova: Stand Up & Move More

Przyklejony do krzesła? Sztywny lub ospały po zbyt długim siedzeniu? Moova to przypomnienie o przerwach na ruch przy biurku. Siedź mniej, rozciągaj się i ruszaj, zanim zablokują się Twoje plecy, biodra i kark.

Przełam nadmierną koncentrację związaną z ADHD, wstań i ruszaj się więcej. Używałeś Wakeout na iPhonie? Moova działa tak samo na Androidzie.

Regularne przerwy na ruch przy biurku są lepsze niż jeden długi trening pod koniec dnia. Przerwy na ruch mogą zwiększyć elastyczność napiętych mięśni i stawów oraz złagodzić napięcie pleców, szyi, bioder i ramion.

Gdy przypomnienie się uruchomi, ćwiczenia przy biurku z przewodnikiem pokażą Ci, co robić — krótkie rozciąganie pleców, bioder, szyi i postawy, a nie sesja na siłowni.

Moova przypomina o przerwach na wstawanie, rozciąganie się, ruch i spacery, aby zbyt długie siedzenie się nie kumulowało. Przypomnienie o przerwie na ADHD na dni spędzone przy biurku, a nie kolejna gra na skupienie.

Funkcje

[CZASOMIERZ PRZERWY] Otrzymuj przypomnienia w godzinach największej aktywności. Zobacz, kiedy nadejdzie czas na kolejną przerwę.

[PRZYPOMNIENIA O PRZERWACH DO USTAWIENIA] Przypomnienia o powiadomieniach dopasowane do Twojego harmonogramu, bez rujnowania Twojego dnia pracy.

[PRZERWY Z PROGRAMEM AKTYWNOŚCI] Łatwe ćwiczenia przy biurku. Bez sprzętu. Ruszaj się, spaceruj lub oddychaj gdziekolwiek chcesz.

[PLAN ĆWICZEŃ PRZY BIURKU] Prowadzone ćwiczenia biurowe na sztywność mięśni podczas długich dni spędzonych przy biurku.

[LICZNIK AKTYWNOŚCI] Codzienne zestawienia ruchu i siedzącego trybu życia, a także tygodniowe i miesięczne zestawienia.

[SPERSONALIZOWANY PLAN DZIENNY] Dodaj timery przerw na pracę, telewizję lub gry. Zaplanuj poranne rozciąganie lub spacer po posiłku.

Co mówią użytkownicy

• Treningi biurowe zapobiegają bólom mięśni po całodziennym siedzeniu.

• Rewolucja w walce z bólem dolnej części pleców.

• Znacznie zmniejszyła sztywność i napięcie mięśni.

• Mam ADHD, więc przypomnienia idealnie pomagają mi przełamać nadmierną koncentrację.

Pytania: [email protected]

Regulamin: https://www.getmoova.app/terms

Prywatność: https://www.getmoova.app/privacy