Moova: Stand Up & Move More

椅子に座りっぱなし？長時間座りっぱなしで体がこわばったり、動きが鈍くなったりしていませんか？Moovaは、デスクワーク中の休憩を促すリマインダーアプリです。背中、腰、首が固まる前に、座る時間を減らし、ストレッチや軽い運動をしましょう。

ADHDによる過集中を解消し、立ち上がって体を動かしましょう。iPhoneのWakeoutアプリを使ったことがありますか？MoovaはAndroidで同様の機能を提供します。

デスクワーク中に定期的に体を動かすことは、一日の終わりに長時間のワークアウトをするよりも効果的です。体を動かすことで、凝り固まった筋肉や関節の柔軟性を高め、背中、首、腰、肩の緊張を和らげることができます。

リマインダーが鳴ると、ガイド付きのデスクエクササイズが表示されます。ジムでのトレーニングではなく、背中、腰、首、姿勢を整えるための短いストレッチです。

Moovaは、立ち上がってストレッチをしたり、体を動かしたり、ウォーキング休憩を取ったりすることを促し、長時間座りっぱなしの状態を防ぎます。デスクワーク中のADHDの方のための休憩リマインダーであり、集中力を高めるためのゲームではありません。

機能

[休憩タイマー] 最も体を動かしていない時間帯にリマインダーが表示されます。次の休憩時間を確認しましょう。

【カスタマイズ可能な休憩リマインダー】仕事の邪魔をすることなく、あなたのスケジュールに合わせた通知リマインダー。

【ガイド付きアクティビティ休憩】デスクで簡単にできるエクササイズ。器具は不要。どこでも、体を動かしたり、歩いたり、呼吸を整えたりできます。

【デスクエクササイズルーティン】長時間デスクワークで凝り固まった体をほぐす、ガイド付きオフィスエクササイズルーティン。

【アクティブアワートラッカー】毎日の運動量と座りっぱなし時間のスナップショットに加え、週ごと、月ごとの内訳も確認できます。

【パーソナライズされたデイリープラン】仕事、テレビ、ゲームなど、休憩時間にタイマーを追加できます。朝のストレッチや食後の散歩を計画しましょう。

ユーザーの声

• オフィスエクササイズのおかげで、一日中座っていても体が痛くならなくなりました。

• 腰痛が劇的に改善しました。

• 体のこわばりや緊張がかなり軽減されました。

• ADHD（注意欠陥・多動性障害）の私にとって、リマインダーは集中しすぎを解消するのに最適です。

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