Moova: Stand Up & Move More

นั่งติดเก้าอี้? รู้สึกปวดเมื่อยหรือเฉื่อยชาจากการนั่งนานเกินไป? Moova คือแอปเตือนให้คุณลุกขึ้นยืนและขยับตัวพักระหว่างทำงานที่โต๊ะ นั่งให้น้อยลง ยืดเหยียด และขยับร่างกายก่อนที่หลัง สะโพก และคอของคุณจะตึง

ลดอาการสมาธิสั้น (ADHD) ลุกขึ้นยืนและขยับร่างกายให้มากขึ้น เคยใช้ Wakeout บน iPhone ไหม? Moova ก็ทำได้บน Android

การขยับร่างกายพักระหว่างทำงานที่โต๊ะเป็นประจำดีกว่าการออกกำลังกายหนักๆ ครั้งเดียวตอนท้ายวัน การขยับร่างกายพักสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ตึง และบรรเทาความตึงเครียดในหลัง คอ สะโพก และไหล่

เมื่อแอปเตือนดังขึ้น แบบฝึกหัดบนโต๊ะทำงานที่แนะนำจะแสดงให้คุณเห็นว่าควรทำอย่างไร — การยืดเหยียดสั้นๆ สำหรับหลัง สะโพก คอ และท่าทาง ไม่ใช่การออกกำลังกายในยิม

Moova เตือนให้คุณลุกขึ้นยืน ยืดเหยียด ขยับร่างกาย และเดินพัก เพื่อไม่ให้การนั่งนานเกินไปสะสมมากขึ้น เป็นแอปเตือนให้พักสำหรับวันที่ต้องนั่งทำงานที่โต๊ะ ไม่ใช่เกมฝึกสมาธิอีกเกมหนึ่ง

คุณสมบัติ

[ตัวจับเวลาพัก] รับการแจ้งเตือนในช่วงเวลาที่คุณไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว ดูว่าถึงเวลาพักครั้งต่อไปของคุณเมื่อไหร่

[ การแจ้งเตือนพักที่ปรับแต่งได้ ] การแจ้งเตือนที่ปรับให้เข้ากับตารางเวลาของคุณ โดยไม่รบกวนวันทำงานของคุณ

[ การพักทำกิจกรรมแบบมีคำแนะนำ ] การออกกำลังกายง่ายๆ บนโต๊ะทำงาน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ขยับ เดิน หรือหายใจได้ทุกที่

[ กิจวัตรการออกกำลังกายบนโต๊ะทำงาน ] กิจวัตรการออกกำลังกายในสำนักงานแบบมีคำแนะนำสำหรับอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ

ตัวติดตามชั่วโมงกิจกรรม ] ภาพรวมการเคลื่อนไหวและการนั่งอยู่กับที่ในแต่ละวัน รวมถึงรายละเอียดรายสัปดาห์และรายเดือน

[ แผนรายวันส่วนบุคคล ] เพิ่มตัวจับเวลาพักสำหรับการทำงาน ดูทีวี หรือเล่นเกม วางแผนการยืดกล้ามเนื้อตอนเช้าหรือเดินเล่นหลังอาหาร

สิ่งที่ผู้ใช้พูด

• การออกกำลังกายในสำนักงานช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทั้งวัน

ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างของฉันได้

• ช่วยลดอาการตึงและปวดเมื่อยได้อย่างมาก

สำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น การแจ้งเตือนเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งที่ช่วยให้ฉันลดอาการจดจ่อมากเกินไปได้

สอบถามข้อมูล: [email protected]

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.getmoova.app/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.getmoova.app/privacy