StretchMinder

การแจ้งเตือนกิจกรรมและการพักออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำสำหรับการเคลื่อนไหวและการยืดกล้ามเนื้อ

พนักงานที่ต้องนั่งโต๊ะมากกว่า 100,000 คนต่อสู้กับไลฟ์สไตล์ที่ต้องอยู่ประจำที่ด้วย StretchMinder แอปด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่เตือนให้พวกเขาลุกขึ้นยืน ฝึกการยืดเส้นยืดสาย การฝึกสติ และการหายใจโดยมีคำแนะนำเพื่อสุขภาพจิต และหยุดพักการเดินเพื่อลดเวลาในการนั่ง

[ ใช้งานอย่างเรียบง่าย ]

• รวมกิจกรรมเข้ากับสถานที่ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่ทำงาน ด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว บรรลุวัตถุประสงค์การเคลื่อนไหวรายชั่วโมงของคุณได้อย่างง่ายดาย

[ กิจวัตรการยืดที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม ]

• เข้าถึงกิจวัตรการยืดเส้นยืดสายและการเคลื่อนไหว 5 นาทีพร้อมคำแนะนำ ซึ่งออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและความแข็งขันในการต่อสู้ เหมาะสำหรับวันที่ต้องนั่งเก้าอี้หรือโต๊ะเป็นเวลานาน

[ กิจกรรมแนะนำช่วงพัก ]

• ค้นพบการออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่ายและเข้าถึงได้สำหรับทุกระดับความฟิต ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ขยับ เดิน หายใจได้ทุกที่ทุกเวลา

[ ห้องสมุดออกกำลังกาย ]

• เจาะลึกการออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายกว่า 100 ท่าที่เน้นไปที่หลัง คอ แขน ข้อมือ ไหล่ และท่าทาง ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดทั่วไปและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวันของคุณ

[ ตัวนับก้าวเดินแบ่ง ]

• ติดตามก้าวของคุณระหว่างพักการเดินด้วยเครื่องนับก้าวในตัว ช่วยให้บรรลุเป้าหมายจำนวนก้าวในแต่ละวัน และมอบการรีเซ็ตจิตใจที่สดชื่น

[ สติและการผ่อนคลาย ]

• ลองฝึกสติและการหายใจที่ออกแบบมาเพื่อลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และผสานรวมเข้ากับวันของคุณได้อย่างราบรื่นเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น..

[ การแจ้งเตือนการแบ่งที่ปรับแต่งได้ ]

• รับการแจ้งเตือนที่ปรับให้เหมาะกับตารางเวลาของคุณ เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะเคลื่อนไหวได้อย่างสม่ำเสมอโดยไม่รบกวนกิจวัตรการทำงานของคุณ

[ การตั้งเป้าหมายรายวัน ]

• ตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้สำหรับการหยุดพักการเคลื่อนไหวในแต่ละวัน ท้าทายตัวเองทุกวันเพื่อไปสู่ความสำเร็จใหม่ๆ

[ เครื่องมือติดตามกิจกรรมชั่วโมงที่ใช้งาน ]

• ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยภาพรวมการเคลื่อนไหวรายวันและรูปแบบการอยู่ประจำที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณผ่านการแจกแจงรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือน

[ เพิ่มสุขภาพด้วยการเคลื่อนไหวสม่ำเสมอ ]

• ต่อสู้กับความเสี่ยงด้านสุขภาพทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ เพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ

[ ติดตามความคืบหน้า ]

• ติดตามการหยุดพักและความคืบหน้าของกิจกรรมของคุณ กระตุ้นให้เกิดการใช้งานอย่างต่อเนื่อง

[ การปรับเปลี่ยนตารางเวลาส่วนบุคคล ]

• แอปกำหนดเวลาการเตือนรอบกิจวัตรที่มีอยู่ของคุณเพื่อกำหนดเวลาพักที่เหมาะสมที่สุด

[ ดูช่วงพักที่กำลังจะมาถึง ]

• รู้แน่ชัดว่าเมื่อใดที่คุณจะยืดกล้ามเนื้อครั้งต่อไป ทำให้ง่ายต่อการสร้างสมดุลระหว่างงานและการหยุดทำงาน

[ การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ]

• จากการวิจัย กิจวัตรได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อชดเชยความเสี่ยงในการใช้ชีวิตที่อยู่ประจำที่

[ โหมดเงียบสำหรับช่วงเวลาที่มีสมาธิ ]

• หยุดการเตือนชั่วคราวในช่วงเวลาสำคัญเพื่อรักษาสมาธิ

[ กิจวัตรที่เป็นมิตรต่อสำนักงาน ]

• ออกกำลังกายแบบรอบคอบที่คุณสามารถทำได้ที่โต๊ะ ทำให้คุณมีความกระฉับกระเฉงโดยไม่ดึงดูดความสนใจ

[ สำหรับทุกระดับความฟิต ]

• การออกกำลังกายที่ออกแบบเป็นพิเศษสำหรับทุกคน เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตโดยไม่คำนึงถึงระดับกิจกรรม

[ ทำลายวงจรการอยู่ประจำ ]

• การแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้และกิจกรรมที่แนะนำช่วยให้เลิกนิสัยการอยู่ประจำได้อย่างชัดเจน

[ อัพเกรดเป็นพรีเมี่ยม ]

• ปลดล็อกศักยภาพสูงสุดด้วยการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียม เริ่มต้นด้วยการทดลองใช้ฟรี 7 วัน

▶ อ่านสิ่งที่ผู้ใช้พูด ◀

• "ช่วยให้ไม่ปวดเมื่อยจากการนั่ง"

• "จุดเปลี่ยนสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างของฉัน"

• "แอปนี้ปรับปรุงความแข็งของฉันอย่างเห็นได้ชัด"

-

อย่าปล่อยให้การนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ดาวน์โหลด StretchMinder วันนี้และปลดล็อกช่วงเวลาที่รู้สึกดีอย่างต่อเนื่อง

คำถามหรือข้อเสนอแนะ? รับการสนับสนุนที่ [email protected]

ข้อกำหนดและเงื่อนไข

https://www.stretchminder.app/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว

https://www.stretchminder.app/privacy