StretchMinder

움직임 및 스트레칭 운동을 위한 활동 알림 및 안내식 운동 휴식 시간

100,000명 이상의 책상에 앉아 일하는 직원들이 StretchMinder를 사용하여 앉아서 생활하는 생활 방식에 맞서고 있습니다. 이 앱은 그들에게 일어서고, 가이드 스트레칭, 정신 건강을 위한 마음 챙김 및 호흡 운동을 연습하고, 앉아 있는 시간을 줄이기 위해 걷기 휴식을 취하도록 상기시켜주는 건강 및 피트니스 앱입니다.

[간단한 활동 유지]

• 클릭 한 번으로 집이나 사무실 등 모든 환경에 활동을 통합하여 시간당 이동 목표를 쉽게 달성할 수 있습니다.

[ 따라하기 쉬운 스트레칭 루틴 ]

• 유연성을 향상하고 강직함을 방지하도록 고안된 안내식 5분 스트레칭 루틴 및 동작에 액세스하세요. 의자나 책상에 앉아 있는 오랜 시간 동안 이상적입니다.

[ 가이드 활동 휴식 시간 ]

• 모든 체력 수준에 맞는 따라하기 쉽고 접근 가능한 운동을 찾아보세요. 장비가 필요하지 않습니다. 언제 어디서나 움직이고, 걷고, 숨을 쉴 수 있습니다.

[ 운동 라이브러리 ]

• 일반적인 통증을 완화하고 일상의 웰빙을 향상시키기 위해 제작된 등, 목, 팔, 손목, 어깨 및 자세 개선에 초점을 맞춘 100가지 이상의 목표 운동에 대해 알아보세요.

[ 걷기 휴식 단계 카운터 ]

• 내장된 만보계로 걷는 휴식 시간 동안 걸음 수를 추적하여 일일 걸음 수 목표에 기여하고 상쾌한 정신적 재설정을 제공합니다.

[ 마음챙김과 휴식 ]

• 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 정신 건강 개선을 위해 일상 생활에 원활하게 통합되도록 고안된 마음챙김 및 호흡 운동을 시도해 보십시오.

[ 맞춤형 휴식 알림 ]

• 귀하의 일정에 맞는 알림 알림을 받아 업무 루틴을 방해하지 않고 규칙적인 움직임을 유지할 수 있습니다.

[ 일일 목표 설정 ]

• 매일의 움직임 휴식을 위해 달성 가능한 목표를 설정하고 매일 새로운 성취에 도전하세요.

[ 활동 시간 활동 추적기 ]

• 일일 움직임 및 좌식 패턴 스냅샷으로 진행 상황을 추적하여 일일, 주간, 월간 분석을 통해 신체 활동에 대한 더 깊은 통찰력을 제공합니다.

[ 규칙적인 움직임으로 건강을 증진하세요 ]

• 규칙적인 운동을 통해 앉아서 생활하는 생활 방식과 관련된 일반적인 건강 위험에 대처하고 신체적, 정신적 건강을 모두 개선하십시오.

[ 진행상황 추적 ]

• 활동 중단 시간과 진행 상황을 모니터링하여 계속 사용하도록 동기를 부여합니다.

[ 맞춤형 일정 조정 ]

• 앱은 최적의 휴식 시간을 위해 기존 루틴에 대한 알림을 예약합니다.

[ 다가오는 휴식 시간 보기 ]

• 다음 작업이 언제인지 정확히 알 수 있으므로 작업 시간과 가동 중지 시간의 균형을 더 쉽게 맞출 수 있습니다.

[ 과학적 뒷받침 ]

• 연구를 바탕으로 전문가들이 앉아서 생활하는 생활 방식의 위험을 상쇄하기 위해 루틴을 설계했습니다.

[ 집중된 시간을 위한 매너 모드 ]

• 집중력을 유지하기 위해 중요한 순간에는 알림을 일시중지합니다.

[ 사무실 친화적인 루틴 ]

• 책상에서 바로 할 수 있는 신중한 운동으로 주의를 끌지 않고도 활동성을 유지할 수 있습니다.

[모든 피트니스 레벨에 해당]

• 모든 사람을 위한 맞춤형 운동으로 활동 수준에 관계없이 삶의 질을 향상시킵니다.

[ 앉아서 일하는 주기를 깨세요 ]

• 사용자 정의 가능한 알림 및 안내 활동은 앉아서 생활하는 습관에서 벗어날 수 있는 명확한 방법을 제공합니다.

[프리미엄으로 업그레이드]

• 무료 7일 평가판부터 시작하는 프리미엄 구독으로 잠재력을 최대한 활용하세요.

▶ 사용자 의견 읽기 ◀

• "앉아 있어도 아프지 않게 해줍니다."

• "내 허리 통증에 대한 게임 체인저."

• "이 앱을 사용하면 내 경직이 크게 개선되었습니다."

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책상에 장시간 앉아 있으면 건강에 해를 끼치지 마십시오. 지금 StretchMinder를 다운로드하고 기분 좋은 순간이 꾸준히 흘러가도록 하세요.

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