Moova: Stand Up & Move More

Вы чувствуете себя приклеенным к креслу часами подряд? Чувствуете скованность, вялость или боль в спине? Пришло время встать и двигаться вместе с Moova!

Moova — приложение №1 для включения ежечасных перерывов на движение в свой день. Работаете ли вы дома, в офисе или просто отдыхаете, Moova позволяет легко расставить приоритеты для вашего благополучия с помощью персонализированных напоминаний и разнообразных увлекательных занятий, которые повышают мобильность и избавляют вас от напряжения даже в напряженные дни. .

Регулярные перерывы в работе — ключ к здоровому образу жизни за рабочим столом!

Часовые перерывы в деятельности могут:

• Повышение гибкости и подвижности мышц и суставов.

• Снять напряжение и боль в спине, шее, бедрах и плечах.

• Снижение уровня сахара в крови более эффективно, чем 30-минутная тренировка.

• Улучшите осанку, энергию и качество сна.

• Улучшите кровообращение, обмен веществ и силу корпуса.

• Улучшить баланс, координацию и снизить стресс.

• Ускорить восстановление мышц

• И многое другое!

Стол для сидячего положения – это только начало. Чтобы добиться хорошей осанки, снять напряжение и ускорить обмен веществ, вам необходимо включить больше движения в свой распорядок дня за столом. Двигайтесь больше!

Moova напоминает вам вставать, потягиваться, двигаться, дышать и делать перерывы в ходьбе для улучшения психического и физического здоровья и сокращения времени сидения. Соблюдение этих коротких всплесков движения каждый час может оказать огромное влияние на качество вашей жизни.

Каждый раз, когда вы делаете небольшой перерыв с нами, вы инвестируете в свое долгосрочное здоровье и долголетие.

Слишком долгое сидение увеличивает риск возникновения хронических проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и рак всех причин. Это также может повлиять на психическое здоровье.

Идеально подходит для быстрых перерывов в работе, офисных тренировок, упражнений за столом или когда вы сидите на диване и смотрите Netflix или играете.

Функции, которые помогут вам двигаться

[ ТАЙМЕР ПЕРЕРЫВА ]

• Получайте предложения делать перерывы через регулярные промежутки времени в часы наибольшей неактивности. Посмотрите, когда придет время для вашего следующего перерыва.

[ НАСТРАИВАЕМЫЕ НАПОМИНАНИЯ О ПЕРЕРЫВАХ ]

• Получайте напоминания об уведомлениях, адаптированные к вашему графику, гарантирующие вам регулярное движение, не нарушая рабочий распорядок дня.

[ ПЕРЕРЫВЫ ДЛЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С УПРАВЛЕНИЕМ ]

• Откройте для себя простые и доступные упражнения на столе для людей любого уровня подготовки. Никакого оборудования не требуется — двигайтесь, гуляйте, дышите в любое время и в любом месте.

[ЛЕГКО ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПРОГРАММЫ НАСТОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ]

• Доступ к управляемым программам офисных тренировок, напоминаниям об упражнениях за столом и движениям, предназначенным для улучшения мобильности и борьбы с скованностью, что идеально подходит для долгих дней за офисным столом.

[ТРЕКЕР АКТИВНЫХ ЧАСОВ]

• Отслеживайте свой прогресс с помощью ежедневных снимков движения и сидячего образа жизни, обеспечивая более глубокое понимание вашей физической активности с помощью ежедневных, еженедельных и ежемесячных разбивок.

[ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН ]

• Избавьтесь от сидячих привычек, составив ежедневный план движения специально для вас. Добавьте таймеры перерывов, чтобы оставаться активными во время работы, просмотра телевизора или игр. Легко планируйте ежедневные занятия Move, включив в них такие занятия, как утренняя растяжка или регулярная прогулка после каждого приема пищи.

[ДЫХАНИЕ]

• Оживите свой разум с помощью целенаправленных дыхательных упражнений. Улучшите концентрацию и уменьшите стресс, включив в свой распорядок дня осознанную работу с дыханием.

Дополнительные функции

• Интеграция с Google Fit 📱🔗

• Научная поддержка 🧪📚

• Офисный распорядок 🪑🧘‍♂️

Альтернатива №1 Wakeout!

▶ Что говорят пользователи ◀

• «Тренировки в офисе идеально помогают мне не болеть от сидения весь день».

• «Изменил правила игры при болях в пояснице».

• «Это приложение значительно улучшило мою скованность и напряжение».

• «При СДВГ напоминания идеально помогают мне избавиться от гиперфокусировки и позволяют уделять время заботе о себе, одновременно усердно работая».

Не позволяйте долгим часам за столом вредить вашему здоровью. Загрузите Moova сегодня и откройте для себя постоянный поток приятных моментов.

Отзывы и поддержка

Вопросы или отзывы? Получите поддержку по адресу [email protected].

Правила и условия

https://www.getmoova.app/terms

Политика конфиденциальности

https://www.getmoova.app/privacy