StretchMinder

Recordatorios de actividades y pausas guiadas para ejercicios de movimiento y estiramiento.

Más de 100.000 trabajadores que dependen de sus escritorios combaten su estilo de vida sedentario con StretchMinder, la aplicación de salud y fitness que les recuerda ponerse de pie, practicar estiramientos guiados, ejercicios de atención plena y respiración para la salud mental, y tomar descansos para caminar para reducir el tiempo que pasan sentados.

[ MANTENERSE ACTIVO SIMPLIFICADO ]

• Integre la actividad en cualquier entorno (hogar u oficina) con un solo clic, logrando sin esfuerzo sus objetivos de movimiento por hora.

[RUTINAS DE ESTIRAMIENTO FÁCILES DE SEGUIR]

• Acceda a rutinas y movimientos de estiramiento guiados de 5 minutos diseñados para mejorar la flexibilidad y combatir la rigidez, ideales para esos largos días en la silla o el escritorio.

[ ESCAPES DE ACTIVIDAD GUIADA ]

• Descubra ejercicios accesibles y fáciles de seguir para todos los niveles de condición física. No se necesita equipo: muévase, camine, respire en cualquier momento y en cualquier lugar.

[ BIBLIOTECA DE EJERCICIOS ]

• Sumérjase en más de 100 ejercicios específicos centrados en la espalda, el cuello, los brazos, las muñecas, los hombros y la mejora de la postura, diseñados para aliviar los dolores comunes y mejorar su bienestar diario.

[CONTADOR DE PASOS DE DESCANSO PARA CAMINAR]

• Realice un seguimiento de sus pasos durante las pausas para caminar con el podómetro incorporado, lo que contribuye a su objetivo de pasos diarios y ofrece un refrescante reinicio mental.

[ CONSENTIMIENTO Y RELAJACIÓN ]

• Pruebe ejercicios de atención plena y respiración diseñados para reducir el estrés, aumentar la concentración e integrarlos perfectamente en su día para mejorar su salud mental.

[ RECORDATORIOS DE DESCANSO PERSONALIZABLES ]

• Reciba recordatorios de notificaciones adaptados a su horario, asegurándose de mantener un movimiento regular sin interrumpir su rutina de trabajo.

[ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS DIARIOS]

• Establezca objetivos alcanzables para los descansos diarios de movimiento y desafíese diariamente a alcanzar nuevos logros.

[ SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD DE HORAS ACTIVAS ]

• Realice un seguimiento de su progreso con instantáneas de movimientos diarios y patrones sedentarios, lo que proporciona una visión más profunda de su actividad física a través de desgloses diarios, semanales y mensuales.

[AUMENTAR LA SALUD CON EL MOVIMIENTO REGULAR]

• Combata los riesgos comunes para la salud asociados con un estilo de vida sedentario realizando movimientos regulares, mejorando su salud física y mental.

[ SEGUIMIENTO DEL PROGRESO ]

• Monitoriza las pausas y el progreso de tu actividad, motivando su uso continuado.

[ ADAPTACIÓN DE HORARIOS PERSONALIZADA ]

• La aplicación programa recordatorios en torno a su rutina actual para optimizar el tiempo de descanso.

[ VER PRÓXIMOS DESCANSOS ]

• Sepa exactamente cuándo será su próximo tramo, lo que facilitará el equilibrio entre el trabajo y el tiempo de inactividad.

[ RESPALDO CIENTÍFICO ]

• Basadas en investigaciones, las rutinas están diseñadas por expertos para compensar los riesgos del estilo de vida sedentario.

[MODO SILENCIOSO PARA TIEMPOS CONCENTRADOS]

• Pausar recordatorios durante momentos importantes para mantener la concentración.

[RUTINAS AGRADABLES PARA LA OFICINA]

• Ejercicios discretos que puedes hacer directamente en tu escritorio, manteniéndote activo sin llamar la atención.

[ PARA TODOS LOS NIVELES DE APTITUD ]

• Ejercicios personalizados para todos, mejorando la calidad de vida independientemente del nivel de actividad.

[ ROMPER EL CICLO SEDENTARIO ]

• Los recordatorios personalizables y las actividades guiadas proporcionan un camino claro para salir de los hábitos sedentarios.

[ MEJORADO A PREMIUM ]

• Libere todo el potencial con nuestra suscripción premium, comenzando con una prueba gratuita de 7 días.

▶ LEA LO QUE DICEN LOS USUARIOS ◀

• "Evita que me duela al sentarme".

• "Un cambio radical para mi dolor lumbar".

• "Esta aplicación ha mejorado significativamente mi rigidez".

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No permita que largas horas en su escritorio afecten su salud. Descarga StretchMinder hoy y desbloquea un flujo constante de momentos de bienestar

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