Moova: Stand Up & Move More

¿Te sientes pegado a la silla? ¿Rígido o pesado por estar sentado demasiado tiempo? Moova te recuerda que debes levantarte y hacer pausas para moverte en tu escritorio. Siéntate menos, estírate y muévete antes de que se te agarroten la espalda, las caderas y el cuello.

Rompe con la hiperconcentración del TDAH, levántate y muévete más. ¿Usabas Wakeout en tu iPhone? Moova hace lo mismo en Android.

Las pausas regulares para moverte en tu escritorio son mucho mejores que un entrenamiento largo al final del día. Estas pausas pueden aumentar la flexibilidad de los músculos y articulaciones tensos, y aliviar la tensión en la espalda, el cuello, las caderas y los hombros.

Cuando suena el recordatorio, los ejercicios guiados en el escritorio te muestran qué hacer: estiramientos cortos para la espalda, las caderas, el cuello y la postura, no una sesión de gimnasio.

Moova te recuerda que te levantes, te estires, te muevas y camines para evitar que se te acumule el tiempo sentado. Un recordatorio para los días de TDAH en el escritorio, no otro juego de concentración.

Características

[TEMPORIZADOR DE DESCANSO] Recibe recordatorios durante tus horas de menor actividad. Consulta cuándo es tu próximo descanso.

[RECORDATORIOS DE DESCANSO PERSONALIZABLES] Notificaciones personalizadas según tu horario, sin interrumpir tu jornada laboral.

[DESCANSOS ACTIVOS GUIADOS] Ejercicios sencillos para hacer en el escritorio. Sin equipo. Muévete, camina o respira donde quieras.

[RUTINAS DE EJERCICIOS DE ESCRITORIO] Rutinas guiadas para la oficina que alivian la rigidez muscular tras largas jornadas sentado.

[REGISTRO DE HORAS ACTIVAS] Registro diario de movimiento y sedentarismo, además de desgloses semanales y mensuales.

[PLAN DIARIO PERSONALIZADO] Añade temporizadores para descansar del trabajo, ver la televisión o jugar videojuegos. Planifica estiramientos matutinos o un paseo después de las comidas.

Opiniones de los usuarios

• Los ejercicios de oficina evitan que me duelan los músculos por estar sentado todo el día.

• Un cambio radical para mi dolor lumbar.

• Ha mejorado significativamente mi rigidez y tensión.

• Como tengo TDAH, los recordatorios son perfectos para ayudarme a desconectar de la hiperconcentración.

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